#Projeto Monstro #Projeto Vida - O Recomeço?!

[Richard Thomas 3814]

13 minutos atrás, Power_tr00 disse:

Então

Hoje tá rolando rango de festa junina aqui no trampo

Todo mundo caindo de boca nos doces e eu fazendo prato de torresmo pra não gastar minha cota de carbo agora kkkkk

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk....aqui jaja a galera brota com os bolos, toda sexta tem algo aqui entre a galera da area comercial....dai eles colocam em pratica o maior prazer deles: tentar me fazer furar a dieta

[Power_tr00 9264]

12 minutos atrás, Richard Thomas disse:

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk....aqui jaja a galera brota com os bolos, toda sexta tem algo aqui entre a galera da area comercial....dai eles colocam em pratica o maior prazer deles: tentar me fazer furar a dieta

O povo aqui não tenta pq eu trago minha comida de casa

 

Quando trazia 6 ovos pro meio da manhã o povo perguntava pra que tanto ovo e eu falava que era pra peidar nas reuniões

[Fefe 6110]

1 hora atrás, Power_tr00 disse:

Voltei a fazer vacum por conta de seus relatos. É muito chato kkkkk

Mas tá afinando a fdp

Richard dando bom exemplo.

E vc, Richard, está evoluindo também ?

[Power_tr00 9264]

Agora, Fefe disse:

Richard dando bom exemplo.

E vc, Richard, está evoluindo também ?

Lembrei que esse trem existia

E resolvi voltar a fazer...

 

Estou em coma alimentar

Devo ter comido meio kg de pernil e o mesmo tanto de torresmo

[Richard Thomas 3814]

7 minutos atrás, Power_tr00 disse:

O povo aqui não tenta pq eu trago minha comida de casa

pior que eu tbm trago meus bandeco, mas eles sempre tentam...as vezes vem aqui na sala comendo o bolo e ficam "huuuumn, que delicia, nossa...se eu fosse vc comeria"

8 minutos atrás, Power_tr00 disse:

Quando trazia 6 ovos pro meio da manhã o povo perguntava pra que tanto ovo e eu falava que era pra peidar nas reuniões

kkkkkkkkkk eu tive uma fase semelhante, mas era qndo meu cafe da manha era batata e frango....umas 08:10 geral apreciando aquele cheirinho de cafe e tals, dai chega eu com minha marmita anabolica kkkkkkkk

8 minutos atrás, Fefe disse:

Richard dando bom exemplo.

fico feliz demais qndo essas coisas acontecem

9 minutos atrás, Fefe disse:

E vc, Richard, está evoluindo também ?

nao sei te dizer se está de fato melhorando "esteticamente/visualmente", mas em termos de execução, parece que estou conseguindo puxar mais que antes

7 minutos atrás, Power_tr00 disse:

Devo ter comido meio kg de pernil e o mesmo tanto de torresmo

credo, que delicia

[Power_tr00 9264]

3 minutos atrás, Richard Thomas disse:

credo, que delicia

Minha ordem alimentar

Se for pra enfiar o pé na jaca procure as merda com mais proteína que puder achar

 

 

Em dias normais eu tomo shake de whey meia hora antes do almoço pra ajudar a maneirar a grande fome

 

 

[Fefe 6110]

11 minutos atrás, Richard Thomas disse:

nao sei te dizer se está de fato melhorando "esteticamente/visualmente", mas em termos de execução, parece que estou conseguindo puxar mais que antes

Quanto mais se faz, mais pra dentro se consegue puxar.  Eu parei de fazer.

 

19 minutos atrás, Power_tr00 disse:

Estou em coma alimentar

Devo ter comido meio kg de pernil e o mesmo tanto de torresmo

Mineiro gosta de uma comida!!!!

[Richard Thomas 3814]

aaaaaah....sobre essa fita de dar bom exemplo/motivar

 

Ontem aconteceu uma parada que me deixou feliz e orgulhoso demais.

 

Tem uma guria lá que tem 16 anos, mas ela tem uma pegada de treino daora, bem diferente das outras que treinam la. Ela é focada, séria e esforçada. Fico observando e ela está sempre concentrada no que está fazendo, controla o descanso etc etc.....nunca vi reclamar de algum exercicio que o prof passa pra ela.

 

Dai ontem eu estava recuperando o folego no banco do supino e tinha uma barra la com 10/10kgs. Ela perguntou se eu estava fazendo e eu disse que nao e me ofereci pra ajuda-la a trocar o peso caso ela quisesse, dai:

 

Ela:  "Pode ser, acho que ainda nao estou no nivel de pegar esse peso, faço normalmente 4x12 com 8/8"
Eu: "Pow, se vc faz com esse peso, tenho ctz que vc consegue com esses 10/10, sou mais vc...quer tentar? Eu te ajudo"

Ela (sem pensar duas vezes): "Bora, eu qro"

 

E ela foi la e fez, 4x10 com uma leve ajuda minha nas ultimas de cada serie. Depois me agradeceu pelo incentivo/confiança.

 

Eu fiquei feliz demais, pq num gesto simples, motivei a ponto dela se superar, ir alem....mto top isso e eu a parabenizei e fiquei orgulhoso, por ela ter essa pegada de superação e vontade de treinar....nao é qlqr um(a) lá que topa subir o peso pra uma carga que nunca pegou e ela, sem nem pensar topou e fez.

 

[Richard Thomas 3814]

21 minutos atrás, Power_tr00 disse:

Se for pra enfiar o pé na jaca procure as merda com mais proteína que puder achar

normalmente meu criterio pra lixar é isso tbm...ter bastante proteina

14 minutos atrás, Fefe disse:

Quanto mais se faz, mais pra dentro se consegue puxar.  Eu parei de fazer.

qndo vc fazia Fefe, era sempre deitada? Tipo qndo eu faço deitado eu sinto uma sucção boa, mas sentado eu sinto bem melhor, porem deste jeito eu sinto uma "dor" um desconforto na linha dos obliquos e quadril....ja aconteceu ctg?

 

[Fefe 6110]

7 minutos atrás, Richard Thomas disse:

qndo vc fazia Fefe, era sempre deitada? Tipo qndo eu faço deitado eu sinto uma sucção boa, mas sentado eu sinto bem melhor, porem deste jeito eu sinto uma "dor" um desconforto na linha dos obliquos e quadril....ja aconteceu ctg?

Deitada eu fazia, mas sentada (prefiro) eu consigo uma sucção melhor, mas dor ou desconforto nunca senti.  Sentia mesmo era cansaço pelo esforço feito.