#Projeto Monstro #Projeto Vida - O Recomeço?!

[Alisson Moura 900]

22 minutes ago, Willian Brener said:

Eu fico desgraçado das ideia com um natty levantando 110 kg na porra do supino inclinado. Já te disse e repito... TREM ALGO ERRADO NESSA PORRA MERMÃO!?

Monstro demais Richard KKKKKKKKK

Certeza que TREM kkkkk

[Richard Thomas 3814]

1 minuto atrás, Alisson Moura disse:

Certeza que TREM kkkkk

kkkkkkk ó os cara mano kkkk achando que TREM mesmo kkkkkkk

[tmz 8152]

Da pra contar os nego hormonizado que te acompanham, muitos não possuem nem a estrutura corporal que você tem, dedicação supera tudo, boa guerreiro!

[Willian B. 920]

8 minutos atrás, tmz disse:

Da pra contar os nego hormonizado que te acompanham, muitos não possuem nem a estrutura corporal que você tem, dedicação supera tudo, boa guerreiro!

?

[Alisson Moura 900]

11 minutes ago, tmz said:

Da pra contar os nego hormonizado que te acompanham, muitos não possuem nem a estrutura corporal que você tem, dedicação supera tudo, boa guerreiro!

?

[RDU 823]

Stano com a força em dia é o que trem de melhor mesmo rs

 

Agora questão ali dos exercícios de trapezio, aquela elevação parcial para parte superior medial, que é você levanta a barra ou na máquina só movimentando as escapulas, eu pareço um idiota fazendo isso todo descoordenado, até aprender foi muito engraçado haha porém acabei deixando de lado, gosto mais de mandar trapezio padrão com alto volume e carga, quando to de preguiça mando com uns 80kg total 5x20~ gosto mt de treinar trapz deixa toda dorsal mais equilibrada

[tmz 8152]

40 minutos atrás, Willian Brener disse:

?

 

37 minutos atrás, Alisson Moura disse:

?

 

Os mano da academia pessoal, não foi indireta pra vocês não hahahahaha 

É que vejo muito cara hormonizado treinando fofo.

[Richard Thomas 3814]

1 hora atrás, tmz disse:

Da pra contar os nego hormonizado que te acompanham, muitos não possuem nem a estrutura corporal que você tem, dedicação supera tudo, boa guerreiro!

ooow monstro, mto obrigado man.

 

Te falar que sou raçudo pra carai....mesmo purão caio pra dentro dos treino loko, sempre focado

1 hora atrás, RDU disse:

Stano com a força em dia é o que trem de melhor mesmo rs

 

Agora questão ali dos exercícios de trapezio, aquela elevação parcial para parte superior medial, que é você levanta a barra ou na máquina só movimentando as escapulas, eu pareço um idiota fazendo isso todo descoordenado, até aprender foi muito engraçado haha porém acabei deixando de lado, gosto mais de mandar trapezio padrão com alto volume e carga, quando to de preguiça mando com uns 80kg total 5x20~ gosto mt de treinar trapz deixa toda dorsal mais equilibrada

no começo é estranho mesmo, ate a gente se sente estranho..imagina a galera vendo kkkk

 

Pow, se qndo vc está com preguiça vc faz assim, imagina só 100% com sangue no olho.... #medo

[tmz 8152]

Tu só ta precisando é fazer essa barba ai, saporra junta um suor lascado, esses 97kg ai uns 2 pelo menos ta retido na barba.

Fora o risco de rinite...

 

[RDU 823]

quando tava mandando divisão com ombros e trapz 2x na semana, chegava a fazer 6x20 com 120~130kg, sendo 10 repetições com isometria no pico de contração 2~3 secs e 10 repetições só o movimento sem cadência, infelizmente trapz é um musculo chato pra crescer pq demanda mt volume e ele é mt resistente então tem que macetar pesadamente, e dependendo entra em conflito com outros particionamentos