#Projeto Monstro #Projeto Vida - O Recomeço?!

[IsaqueJúniorBuilder 1330]

1 hora atrás, Power_tr00 disse:

vão te levar na swinguera

 

Swingueira de dança baiana ou Swingueira de çeçu? 👀

[Richard Thomas 3814]

2 minutos atrás, IsaqueJúniorBuilder disse:

Swingueira de dança baiana ou Swingueira de çeçu? 👀

vindo do @Power_tr00qual tu acha que é? 

( ͡° ͜ʖ ͡°)

[IsaqueJúniorBuilder 1330]

2 minutos atrás, Richard Thomas disse:

vindo do @Power_tr00qual tu acha que é? 

( ͡° ͜ʖ ͡°)

Dança baiana KKKKKKKKKKKKKKKKK

[projetohuck2 4243]

7 minutos atrás, IsaqueJúniorBuilder disse:

Dança baiana KKKKKKKKKKKKKKKKK

Só usei uma reação hoje já me bloquearam ai é triste

 

Vai lá "Reação de risada!"

[Richard Thomas 3814]

22 minutos atrás, IsaqueJúniorBuilder disse:

Dança baiana KKKKKKKKKKKKKKKKK

KKKKKKKKKKKKKK opa, com toda ctz, sendo bom moço como ele é, só pode ser kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

 

15 minutos atrás, projetohuck2 disse:

Vai lá "Reação de risada!"

kkkkkkkkkkk pqp, eu ri disso kkkkk

[IsaqueJúniorBuilder 1330]

58 minutos atrás, projetohuck2 disse:

Só usei uma reação hoje já me bloquearam ai é triste

 

Vai lá "Reação de risada!"

Eu também, esses reacts tão foda.

[projetohuck2 4243]

1 minuto atrás, IsaqueJúniorBuilder disse:

Eu também, esses reacts tão foda.

Tem que usar com sabedoria! kkk,

 

foda tem nada pra fazer no trampo já kkk 😕 até 24 enchendo linguiça  participando do fórum 

[IsaqueJúniorBuilder 1330]

3 minutos atrás, projetohuck2 disse:

foda tem nada pra fazer no trampo já kkk 😕 até 24 enchendo linguiça  participando do fórum

Tô na mesma KKKKK

[Richard Thomas 3814]

Update 18/12

 

Seeeeeeeeextou carai...mto bom dia meu povo, sussa?

 

Role chuvoso por aqui ontem, parada chata essa de chover só na hr que vou sair...parace que é de proposito saporra kkkkk, mas como sempre digo o bom é que a galera de açúcar não da as caras.

 

Treino 17/12 (45min):
Remada curvada – 30reps com 25/25kgs – 2min de descanso (15/15reps)
Remada curvada (triangulo) – 4x12~15 – 40seg de descanso (zerada)
Remada sentado (romana) – 4x10~12 – 40seg de descanso
Barra fixa – 5x5 – 1~1:15min de descanso
Rosca direta (barra W) – 35reps com 10/10kgs – 1~1:15min de descanso (12/8/8/7reps)
Rosca simultânea c/ halter – 4x – 30seg de descanso (alongamento de 10seg entre series)
Rosca invertida na polia – 3x – 30seg de descanso (+2x50 hand grip em casa)

 

Pense numa asa cheia....ontem o pump bateu forte, principalmente qndo chegou na danada da barra fixa.

Racharia foi a profa ontem, que estava treinando, vendo eu fazer barra...isso pq na terça ela se pendurou lá e eu brinquei dizendo pra ela puxar umas barras e ela disse que não conseguia....ficou me regulando e olha que sou um bosta nesse exercício kkkkk

 

A vascularização na braceta ontem foi bizarra tbm, moh daora...pena que depois murcha e some tudo...triste kkkkk

 

Cardio de hj, feito:
AEJ – 30min – 4,5km/h – 2,26km – inclinação maxima

 

De noite será ísquios com estimulo nos quads e amanha teta e asa.

 

Nooix 💪

[Power_tr00 9264]

19 horas atrás, projetohuck2 disse:

Tem que usar com sabedoria! kkk,

 

foda tem nada pra fazer no trampo já kkk 😕 até 24 enchendo linguiça  participando do fórum 

pqp... e eu aqui moendo cana debaixo de chibata

 

18 minutos atrás, Richard Thomas disse:

Rosca direta (barra W) – 35reps com 10/10kgs – 1~1:15min de descanso (12/8/8/7reps)
Rosca simultânea c/ halter – 4x – 30seg de descanso (alongamento de 10seg entre series)
Rosca invertida na polia – 3x – 30seg de descanso (+2x50 hand grip em casa)

bão treino

 

e pelo visto deu pump e queimou tudo....

só queimando a rosca