#Projeto Monstro #Projeto Vida - O Recomeço?!

[Willian B. 920]

Agora, Richard Thomas disse:

meu medo é justamente esse mano

Manda testo baitola, seus problemas/medos vão acabar UHEHUEUHEUEHUEHUE

[Richard Thomas 3814]

10 minutos atrás, Willian Brener disse:

Manda testo baitola, seus problemas/medos vão acabar UHEHUEUHEUEHUEHUE

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

rapaz, eu ate qro, mas pense num maluco medroso/cuzão pra isso kkkkkk sim, pode zoar...eu sei eu sei kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[Willian B. 920]

2 minutos atrás, Richard Thomas disse:

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

rapaz, eu ate qro, mas pense num maluco medroso/cuzão pra isso kkkkkk sim, pode zoar...eu sei eu sei kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

O que tem de ruim viver inflamado, mancando e de vez em quando inchado? KKKKKKK Tem as partes boas pow ?

[Richard Thomas 3814]

3 minutos atrás, Willian Brener disse:

O que tem de ruim viver inflamado, mancando e de vez em quando inchado? KKKKKKK Tem as partes boas pow ?

Te falar que essa ai nem é minha preocupação kkkkkk...são os colaterais.

 

Ja andei meio que estruturando um ciclinho com base em alguns estudos, de leve, que fiz, pelo que vejo vc(s) falar(em) e tals, mas ainda nao levei adiante

[Willian B. 920]

1 minuto atrás, Richard Thomas disse:

colaterais

Não abusando e se prevenindo é bem sussa mano. Tu que tem um ótimo shape, ótima consciência corporal, se alimenta certo e treina feito um demente, acho que AE's iriam auxiliar DEMAIS.

[Richard Thomas 3814]

15 minutos atrás, Willian Brener disse:

Não abusando e se prevenindo é bem sussa mano. Tu que tem um ótimo shape, ótima consciência corporal, se alimenta certo e treina feito um demente, acho que AE's iriam auxiliar DEMAIS.

tu é foda kkkkkk

 

Entao estou amadurecendo a ideia sobre isso...havia "pensado" num enan + oxan (12 semanas total - 500mg/sem enan // 60mg/dia oxan), mas em contra partida tem a questão que vejo mto....ciclo nao compensa e BxC é uma decisão séria eu acho kkkkkkkk mto séria

[Willian B. 920]

11 minutos atrás, Richard Thomas disse:

tu é foda kkkkkk

 

Entao estou amadurecendo a ideia sobre isso...havia "pensado" num enan + oxan (12 semanas total - 500mg/sem enan // 60mg/dia oxan), mas em contra partida tem a questão que vejo mto....ciclo nao compensa e BxC é uma decisão séria eu acho kkkkkkkk mto séria

Foda que não tem como dar 2 likes UEHEHUE

 

Nego te fazendo a cabeça né Richard? Então mano, um frango fazer um ciclo de enantato + oxan pro carnaval é uma coisa, agora tu fazer um ciclo de enantato + oxan é outra, do jeito que vc é organizado(Penso eu), vai fazer o bagulho certinho, ter bastante ganho, fazer a TPC bonitinha e perder quase nada. 

[RDU 823]

55 minutos atrás, Richard Thomas disse:

bati 3x na madeira aqui ja kkk.....meu medo é justamente esse mano, espero que nao tenha acontecido isso e se aconteceu, que seja pouco

Venha para o lado negro da força, o tio RDU te ajuda a atravessar o rio das almas perdidas ?

 

Realmente se for pra ciclar e fazer TCP merece levar um tapa na barba né parceiro! Isso não existe, ainda mais quando o cara já tem um bom volume natural, BXC ou cruise eterno é a opção, se tiver dúvidas maiores manda letra que tentamos alinhar as idéias

1 minuto atrás, Willian Brener disse:

fazer a TPC bonitinha e perder quase nada. 

Merece um tapa na barba também, fim de ano de curso falar em tpc e não perder ganhos tá de brincanagem né brener rs

[Richard Thomas 3814]

20 horas atrás, Willian Brener disse:

Foda que não tem como dar 2 likes UEHEHUE

 

Nego te fazendo a cabeça né Richard? Então mano, um frango fazer um ciclo de enantato + oxan pro carnaval é uma coisa, agora tu fazer um ciclo de enantato + oxan é outra, do jeito que vc é organizado(Penso eu), vai fazer o bagulho certinho, ter bastante ganho, fazer a TPC bonitinha e perder quase nada.

Kkkkkkk tu é foda

Porra mano, esse ai do ciclo de carnaval é foda mesmo, tem uns cara que são “corajosos” demais kkkkk

Entao man, te falar que tenho vontade de usar fármaco faz um tempo já, mas só recentemente comecei a levar mais a sério essa ideia. De fato mano, sou bem organizado e complexado com essas coisas, faria tudo da forma mais correta possivel.

20 horas atrás, RDU disse:

Venha para o lado negro da força, o tio RDU te ajuda a atravessar o rio das almas perdidas ?

kkkkkkkkk pqp, casquei kkkk

20 horas atrás, RDU disse:

se tiver dúvidas maiores manda letra que tentamos alinhar as idéias

ah mano, tenha ctz que terei viu...ainda mais do jeito que sou em choque com essas coisas...vou encher o saco kkkkkkkkkk

 

Me corrijam se eu falar merda:

BxC
Blast: Doses maiores e/ou mais drogas
Cruise: Doses menores e/ou menos drogas
O Blast seria pra “estourar” e o Cruise pra fazer a “manutenção” (talvez não necessariamente mudar a qtde de doses)

 

Cruise eterno:
Seria tipo uma TRT só que com dosagens um pouco maiores do que as usadas na TRT em si

 

Tipo isso?

[Richard Thomas 3814]

Salve galera zika...sussa? Todos recuperados dessa pane no sistema? Kkkkk

 

Tenho alguns pontos pra compartilhar com vcs hj então vou por etapas:

 

♦Avaliação Nutricionista

Voltei ontem e a Dra. ficou feliz com meu resultado, mesmo em época de final de ano consegui perder peso e 2,44% de banha...achei um numero zika do pântano pra 1 mês. Perdi algumas medidas que eu não gostaria #chateado, mas faz parte né. Ela acredita que tenha sido agua....eu qro mto acreditar nisso kkkkk.

 

#	29/out	28/nov	08/jan
PESO (kg)	95,6	97,3	93,1
MM (kg)	76,27	76,96	75,91
BF (%)	20,22	20,91	18,47
TORAX (cm)	111	111	109
QUADRIL (cm)	113	115	110
BRAÇO D (cm)	40	40	39
BRAÇO E (cm)	40	40	39
COXA D (cm)	69	70	67
COXA E (cm)	69	70	67
PANTURRILHA D (cm)	42	42	40
PANTURRILHA E (cm)	42	42	40
ABDOMEN (cm)	93	92	90

Verde: evolução // amarelo: manteve // vermelho: involução

29/10 medidas do final do bulking

 

Perdi 4,20kgs sendo 3,15kgs de banha e 1,05kgs de massa magra.

 

♦Dieta

Como meu peso segue baixando (03/01 – 93,4kgs // 08/01 – 93,1kgs) ela achou melhor manter a dieta como está, pra evitar reduzir mais, ser mto e acabar perdendo massa magra, então permanece:

 

3.181kcal/dia
259g carbo
277g prot
115g gord

 

♦Treino

Ontem foi dia de quadríceps e panturrilha...ah que treino de psico...ao bom e velho estilo suicida kkkkkk....meus quads e glúteo estão doendo horrores já...isso pq normalmente tendem a doer só no 2º dia pós treino. Ficou assim:

 

Agachamento – A meta era bater 100reps com a menor quantidade de series possivel, sendo que a cada serie amentava 10kgs. Tempo de descanso entre as series 30/40seg. Fiz:
30reps (20/20kgs) + 25reps (25/25kgs) + 20reps (30/30kgs) + 15reps (35/35kgs) + 14reps (40/40kgs) = 104reps

 

Legpress – 4x - Rest in Pause – 140kgs = 120reps

 

Extensora – A meta era uma serie só dividida em duas etapas:
1ª: 12reps (15kgs) + 10reps (20kgs) + 8reps (25kgs) + 6reps (30kgs) + 5seg de descanso e
2ª: 5reps com 30kgs + 5reps com 25kgs + 5reps com 20kgs + 5reps com 15kgs + 5reps com 10kgs + 5reps com 5kgs = 66reps

 

Flexão plantar no degrau (20reps) + flexão plantar c/ anilha (anilha sob o calcanhar e sem tocar nela) (20reps) + tibial anterior no degrau (30reps) – 4x – “triset” = 280reps

 

Treino com cargas relativamente baixas, mas altas reps e pouco descanso fode com a vida da pessoa kkkkkkk