#Projeto Monstro #Projeto Vida - O Recomeço?!

[Richard Thomas 3814]

Salve salve.......tudo em paz? Sextou? Meu ultimo sextou de férias...vamo la

Ontem o treino foi booooom demais.....aaaaaah o pump das tetas, fácil entender pq os “frequentadores de academia” só gostam de treinar peito.

Devidamente trajado, se é que me entendem, fui me divertir no templo sagrado e confesso que...chamei um pouco de atenção viu........hehehe

Treino (1:45):
Peckdeck (braço esticado) – 4x – pirâmide ascendente + leve pico de contração
Supino inclinado c/ halter – 4x12~15 – 30seg de descanso (tenho que potencializar o halter, ta leve)
Fly inclinado c/ halter – 4x8 – pirâmide ascendente
Supino reto c/ barra – 5x5 – carga final 45/45kgs (foi bem de boa ate)
Peckdeck (normal) – 3x sobrecarga + 3x slow na excêntrica + 3x slow na concêntrica + 1x pico de contração ate tremer igual um Pinscher clembuterizado com mal de Parkinson na Sibéria
Flexão – 4x (teta morta já kkkk)
Elevação lateral c/ halter – 4x – movimento na paz de cristo, sem pressa só pra dar um estimulo

A teta inchou hein....eu curto demais esse lance de sentir o pump logo no primeiro exercício, pq depois pra “sentir/achar o musculo” nos próximos, fica bem mais fácil.....em pensar que há uns anos...isso não chegava nem perto de acontecer no começo....era sempre pro final do treino e sentindo pump em vários outros grupamentos kkkkk....a pratica leva a perfeição, já diziam...entao seguirei praticando pra me aproximar ao máximo dela.

Estou com todos, isso mesmo TODOS os grupamentos, treinados na semana, doloridos....ta uma coisa linda kkkkkkkkk

[Power_tr00 9270]

12 minutos atrás, Richard Thomas disse:

Salve salve.......tudo em paz? Sextou? Meu ultimo sextou de férias...vamo la

Ontem o treino foi booooom demais.....aaaaaah o pump das tetas, fácil entender pq os “frequentadores de academia” só gostam de treinar peito.

Devidamente trajado, se é que me entendem, fui me divertir no templo sagrado e confesso que...chamei um pouco de atenção viu........hehehe

Treino (1:45):
Peckdeck (braço esticado) – 4x – pirâmide ascendente + leve pico de contração
Supino inclinado c/ halter – 4x12~15 – 30seg de descanso (tenho que potencializar o halter, ta leve)
Fly inclinado c/ halter – 4x8 – pirâmide ascendente
Supino reto c/ barra – 5x5 – carga final 45/45kgs (foi bem de boa ate)
Peckdeck (normal) – 3x sobrecarga + 3x slow na excêntrica + 3x slow na concêntrica + 1x pico de contração ate tremer igual um Pinscher clembuterizado com mal de Parkinson na Sibéria
Flexão – 4x (teta morta já kkkk)
Elevação lateral c/ halter – 4x – movimento na paz de cristo, sem pressa só pra dar um estimulo

A teta inchou hein....eu curto demais esse lance de sentir o pump logo no primeiro exercício, pq depois pra “sentir/achar o musculo” nos próximos, fica bem mais fácil.....em pensar que há uns anos...isso não chegava nem perto de acontecer no começo....era sempre pro final do treino e sentindo pump em vários outros grupamentos kkkkk....a pratica leva a perfeição, já diziam...entao seguirei praticando pra me aproximar ao máximo dela.

Estou com todos, isso mesmo TODOS os grupamentos, treinados na semana, doloridos....ta uma coisa linda kkkkkkkkk

Safado usando o uniforme do clube das mulheres...

Puta treino mano

[Richard Thomas 3814]

11 minutos atrás, Power_tr00 disse:

Safado usando o uniforme do clube das mulheres...

Puta treino mano

kkkkkkkkkkk preciso garantir meu sustento kkkkkkkkkk

[Richard Thomas 3814]

Após ler os relatos essa semana dos monstros @Power_tr00, @LuizLeandro e @arkham com seus destruidores terras.....me motivei a brincar disso tbm kkkkkk....apesar de bem dolorido, vou fazer hj.

 

Dai após ele, dependendo do tempo e do meu estado, lanço uma brincadeira marota na flexora e na panturra e já era......vamos ver o que acontece

[Adriano BJJ 770]

1 hora atrás, Richard Thomas disse:

Salve salve.......tudo em paz? Sextou? Meu ultimo sextou de férias...vamo la

Ontem o treino foi booooom demais.....aaaaaah o pump das tetas, fácil entender pq os “frequentadores de academia” só gostam de treinar peito.

Devidamente trajado, se é que me entendem, fui me divertir no templo sagrado e confesso que...chamei um pouco de atenção viu........hehehe

Treino (1:45):
Peckdeck (braço esticado) – 4x – pirâmide ascendente + leve pico de contração
Supino inclinado c/ halter – 4x12~15 – 30seg de descanso (tenho que potencializar o halter, ta leve)
Fly inclinado c/ halter – 4x8 – pirâmide ascendente
Supino reto c/ barra – 5x5 – carga final 45/45kgs (foi bem de boa ate)
Peckdeck (normal) – 3x sobrecarga + 3x slow na excêntrica + 3x slow na concêntrica + 1x pico de contração ate tremer igual um Pinscher clembuterizado com mal de Parkinson na Sibéria
Flexão – 4x (teta morta já kkkk)
Elevação lateral c/ halter – 4x – movimento na paz de cristo, sem pressa só pra dar um estimulo

A teta inchou hein....eu curto demais esse lance de sentir o pump logo no primeiro exercício, pq depois pra “sentir/achar o musculo” nos próximos, fica bem mais fácil.....em pensar que há uns anos...isso não chegava nem perto de acontecer no começo....era sempre pro final do treino e sentindo pump em vários outros grupamentos kkkkk....a pratica leva a perfeição, já diziam...entao seguirei praticando pra me aproximar ao máximo dela.

Estou com todos, isso mesmo TODOS os grupamentos, treinados na semana, doloridos....ta uma coisa linda kkkkkkkkk

Vou te enviar meu endereço inbox pra me mandar um celular com memória infinita. VSF com aqueles Stories de camiseta profana mano.

Seu safado !!! KKKKKKKKKKKK.
Acompanhando e aprendendo com vc sempre.

[Richard Thomas 3814]

4 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

camiseta profana

kkkkkkkkkkkkkk cario...eu ri demais disso mano, pqp....tu é racharia demais

 

minha meta é ser tao monstro, mas tao monstro...que as pessoas cheguem em mim e peçam pra eu levantar o shorts pra mostrar os quads............seu safado kkkkkkkk

[Adriano BJJ 770]

1 minuto atrás, Richard Thomas disse:

kkkkkkkkkkkkkk cario...eu ri demais disso mano, pqp....tu é racharia demais

 

minha meta é ser tao monstro, mas tao monstro...que as pessoas cheguem em mim e peçam pra eu levantar o shorts pra mostrar os quads............seu safado kkkkkkkk

FDP.

?

[lucasbeker88 1640]

1 hora atrás, Richard Thomas disse:

fácil entender pq os “frequentadores de academia” só gostam de treinar peito.

gostar eu gosto , o duro é ter uma teta sinistra igual a sua !

 

1 hora atrás, Richard Thomas disse:

Devidamente trajado, se é que me entendem

sim , nós entendemos loverboy !  

 

1 hora atrás, Richard Thomas disse:

a pratica leva a perfeição

é isso !

 

1 hora atrás, Richard Thomas disse:

Estou com todos, isso mesmo TODOS os grupamentos, treinados na semana, doloridos....ta uma coisa linda kkkkkkkkk

aquela dor boa , que sabemos que trará um retorno positivo

[Richard Thomas 3814]

5 minutos atrás, lucasbeker88 disse:

gostar eu gosto , o duro é ter uma teta sinistra igual a sua !

kkkkkkkkkkk só agua mano kkk

5 minutos atrás, lucasbeker88 disse:

sim , nós entendemos loverboy !  

kkkkkkkkkk agora eu não consigo ver a camisetinha da italia e não cascar o bico kkkk

6 minutos atrás, lucasbeker88 disse:

aquela dor boa , que sabemos que trará um retorno positivo

dor boa demais e o retorno, ainda mais

 

só boooooora

[arkham 2130]

4 horas atrás, Richard Thomas disse:

Após ler os relatos essa semana dos monstros @Power_tr00, @LuizLeandro e @arkham com seus destruidores terras.....me motivei a brincar disso tbm kkkkkk....apesar de bem dolorido, vou fazer hj.

 

Dai após ele, dependendo do tempo e do meu estado, lanço uma brincadeira marota na flexora e na panturra e já era......vamos ver o que acontece

Esse barba é foda ! Kkkkk mano w supino maravilhoso ??, 45 cada lado é de respeito slc! Magnífico ! ( Espero tbem chegar lá ?)