#Projeto Monstro #Projeto Vida - O Recomeço?!

[lucasbeker88 1640]

48 minutos atrás, Richard Thomas disse:

em SP capital, ate concluir o trampo e voltar pra minha quebrada, pode ser que nao consiga treinar

leva suas coisas , paga uma diária na smart e já era

[Richard Thomas 3814]

4 minutos atrás, lucasbeker88 disse:

leva suas coisas , paga uma diária na smart e já era

ta aí uma boa ideia, farei isso mesmo...se pá ate alguma com gympass por la....chego tarde, mas garanto o treino ?

[lucasbeker88 1640]

3 minutos atrás, Richard Thomas disse:

ta aí uma boa ideia, farei isso mesmo...se pá ate alguma com gympass por la....chego tarde, mas garanto o treino ? 

ja acabou meus react kkk , enfim ... outra opção bacana que treinei essa última vez la em sampa foi na bluefit , é uma rede top também

[Richard Thomas 3814]

Agora, lucasbeker88 disse:

ja acabou meus react kkk , enfim ... outra opção bacana que treinei essa última vez la em sampa foi na bluefit , é uma rede top também

ja andou distribuindo né kkkkkkkkk

te falar, que entre blue e smart, prefiro a blue.....os puxadores e peckdecks de la são uma delicia pqp......ainda nao tive a oportunidade de lançar um legday em uma dessas

[Fefe 6172]

2 horas atrás, Richard Thomas disse:

Essa semana terá mudanças na minha rotina de treino e com treino em check tbm.

Até você com mudanças na rotina dessa semana e olha que nem combinamos kkkkkkkkkkkkk

 

1 hora atrás, lucasbeker88 disse:

eva suas coisas , paga uma diária na smart e já era

Eu faço muito isso pra adequar o treino às minhas necessidades.  Assim, não perco treino nenhum.

[Diego_Pereira 68]

3 horas atrás, Richard Thomas disse:

Já no sábado era o grande dia.....dia de tentar treinar com o mutante dos mutantes, Diegão. Antes de sair de casa, fiz uma oração, acendi umas velas, me despedi dos meus pais, da muié e da minha doguinha, atualizei o testamento, seguro de vida renovado...bora la. Daí estou em frente ao templo com um brother meu, foi treino em trio, qndo sinto o chão tremer, alarme dos carros disparando, motos caindo, vidros da academia trepidando, folhas caindo das arvores, raios e trovões....olho pro lado, quem está vindo? Ele mesmo @Diego_Pereira

Hahahahahahahaha ri muito disso. Sabia q vinha algo do tipo do relato. 

Seu monstro albino!

 

3 horas atrás, Richard Thomas disse:

Treino pegado...os caras se empolgaram nas cargas dai já viu...era um tal de zerar maquina, puxar aparelho, manter reps relativamente altas kkkkkkkkkk....mta resenha tbm, treino zika...pegado e descontraído. Saldo desse role aí, a exceção da lombar, todos os músculos que compõe as costas estão doendo....bom demais da conta.

Treino foi bem isso mesmo. Pegado, pesado mas bem descontraído e com bastante resenha. 

 

4 horas atrás, Richard Thomas disse:

Treino sabado (2:00):
Puxador peito + nuca – 4x10 – biset com pirâmide ascendente
Puxador peito (romana) – 4x – pirâmide ascendente
Remada sentado (triangulo) – 4x8 – pirâmide ascendente c/ sobrecarga
Remada sentado (pronada) – 4x – pirâmide ascendente
Remada curvada c/ corda – 4x – pirâmide ascendente
Remada curvada (romana) – 4x8 – pirâmide ascendente c/ sobrecarga
Pulldown c/ barra – 4x – pirâmide ascendente
Meio terra/hackpull – 5x10 – pirâmide ascendente

Ainda bem q sua memória é boa. Eu já nem lembrava mais de tudo. Já vou copiar e colar no meu.

 

Agora, se prepare. Pq o próximo treino é bracetas!

 

Tmj barba!

[Power_tr00 9310]

No dia de teta o barba pode colocar uma mão no peitoral e outra no glúteo

Pra ver se estão do mesmo tamanho... Total bolo young

[andrestos 63]

22 horas atrás, Richard Thomas disse:

Essa semana terá mudanças na minha rotina de treino e com treino em check tbm.

Aguardando a atualização, meu consagrado.

Tamo junto!!! Pra cima.

[Richard Thomas 3814]

Em 23/09/2019 em 12:56, Fefe disse:

Até você com mudanças na rotina dessa semana e olha que nem combinamos kkkkkkkkkkkkk

pode cre né Fefe, as ultimas vezes que "deu ruim" aqui, por aí aconteceu algo do tipo

Em 23/09/2019 em 12:56, Fefe disse:

Em 23/09/2019 em 11:31, lucasbeker88 disse:

eva suas coisas , paga uma diária na smart e já era

Eu faço muito isso pra adequar o treino às minhas necessidades.  Assim, não perco treino nenhum.

adianto que deu tudo certo ontem.... aparada foi sinistra

Em 23/09/2019 em 13:29, Diego_Pereira disse:

Hahahahahahahaha ri muito disso. Sabia q vinha algo do tipo do relato. 

hehehehehehehehe......Barba sem piadinhas nao é o Barba kkkkk

Em 23/09/2019 em 13:29, Diego_Pereira disse:

Treino foi bem isso mesmo. Pegado, pesado mas bem descontraído e com bastante resenha. 

treino baum demais da conta meu bom

Em 23/09/2019 em 13:29, Diego_Pereira disse:

Ainda bem q sua memória é boa. Eu já nem lembrava mais de tudo. Já vou copiar e colar no meu.

kkkkkkkkkkkk eu faço um rascunho kkkkk...pq senao nao ia lembrar nao...de um dia pro outro ate vai, mas de sabado pra segunda sem chances kk

Em 23/09/2019 em 13:29, Diego_Pereira disse:

Agora, se prepare. Pq o próximo treino é bracetas!

misericuerdia kkkkk

Em 23/09/2019 em 21:15, Power_tr00 disse:

No dia de teta o barba pode colocar uma mão no peitoral e outra no glúteo

Pra ver se estão do mesmo tamanho... Total bolo young

kkkkkkkkkkkkkkkk seu safado

23 horas atrás, andrestos disse:

Aguardando a atualização, meu consagrado.

Tamo junto!!! Pra cima.

jaja tem o relato dos treinos meu parça

 

 

----

 

 

O Barbudo está de volta ?

[andrestos 63]

10 minutos atrás, Richard Thomas disse:

O Barbudo está de volta ?

Nunca esteve parado né.

Pra cima. dale dale dale