#Projeto Monstro #Projeto Vida - O Recomeço?!

[Richard Thomas 3814]

9 minutos atrás, Fefe disse:

Felizmente, não ligo pra opinião alheia. 

Às vezes uso um tênis velho e rasgado que gosto muito.  Se alguém repara, problema dessa pessoa.  O que importa é eu estar confortável.

E quando uso meus micro shorts pra treinar?  Imagino a cabeça dos machões que não sabem conviver com uma mulher bem resolvida.  É que eu simplesmente não consigo treinar perna com muita roupa e não vou usar muita coisa pra agradar terceiros.  Então pensem o que quiserem.

Aliás, eu treino na smart e sei bem como é essa imposição da sociedade, mas não valorizo a roupa e sim o conteúdo e vc tem  conteúdo,  então desliga para essa visão social.  Pensa como eu: Sou + eu! E vá adiante.

Perfeito Fefe, em tudo que vc disse...concordo 100%.

Se formos ligar pra tudo que pensam da gente, nao iremos viver.....mas ainda bem que tenho opção de academia de ferreiro que curto demais kkk...sair cheio de ferrugem ó, top kkkkk

 

Ps. Fico imaginando a cara das guria vendo vc toda toda, sheipada e treinando como se nao houvesse amanha kkkk...deve ser hilario kkkk

[Fefe 6119]

13 minutos atrás, Richard Thomas disse:

Ps. Fico imaginando a cara das guria vendo vc toda toda, sheipada e treinando como se nao houvesse amanha kkkk...deve ser hilario kkkk

A questão é  que meu comportamento  revela que ou uma pessoa séria, treino com afinco e a forma que me visto é irrelevante.

 

[Adriano BJJ 770]

2 horas atrás, Richard Thomas disse:

Salveeeeeeeeeeeee galera zika.....de buenas?

 

Atualizar com as brincadeiras de sexta e sábado.

 

Treino sexta (1:35):
Flexão nórdica – 4x (fazia tempo que não fazia e ela cumpriu o papel de sempre, rasgar meus ísquios logo na primeira série)
Flexora – 3x sobrecarga + 3x slow na excêntrica + 3x slow na concêntrica + 1x isometria ate a morte
Legpress (pés em acima e \ /) + Abdutora + Sumo – 4x – triset do cão (Piramide ascendente no leg e na abdutora)
Flexora – 4x – mini drop (Xreps com carga alta + drop de 50% e Xreps)
Stiff c/ barra + abdutora – 4x – biset (piramide ascendente no stiff e 2 fases (10reps com pico de contração + 10reps normais) na abdutora)
Flexão plantar no degrau (pés \ / + I I + / \) – 4x15 – triset (15reps em cada posição por serie)

 

Treino boladíssimo, destruiu meus ísquios e as panturras...ambos estão doendo litros ainda hj, sinal que a parada foi como deveria ser, tensa. A nordica é um bagulho de louco, pq eu faço poucas reps, pois tento descer o mais slow possivel e ja na primeira rep eu sinto como se nao fosse sobre musculo pra fazer os proximos, mto top kkkk

 

Treino sábado (1:50):
Supino inclinado c/ halter – 5x – piramide ascendente
Crucifixo inclinado c/ halter (neutro + pronado) – 4x – biset
Supino reto c/ barra – 4x12 – piramide ascendente
Fly maquina – 4x – piramide ascendente + pico de contração de 3seg
Puxador peito (romana) – 4x – pico de contração
Remada sentado (romana) – 4x – Piramide ascendente + pico de contração de 3seg
Remada sentado (triangulo) 4x – Piramide ascendente
Remada curvada c/ corda – 4x

 

Treino bem simples, mas beeem eficiente e um grande detalhe....fui treinar com um amigo em uma bluefit e pqp....apesar de não ser o ambiente que eu curto é incomparável a “mecânica dos aparelhos”. Eu fiquei apaixonado pelo fly e pelos puxadores/remadas...a tensão neles é diferente, sei la....vc sente o peso querer te vencer em ambas as fases do movimento..top, mto top mesmo.

 

---

 

Esse fds eu lixei hein, nossa, como comi kkk. Apesar de ser bem pouco perto de uns relatos que eu já vi, pra minha realidade ate que foi uma jacada boa:

 

Sexta: 01 temaki e 20 hot roll (sem arroz) + 01 paradinha lá de doce de leite com paçoca
Sabado: 01 hamburgão trevoso com 600g só de carne + fritas + 01 pavê de brownie
Domingo: 500ml de sorvete de Ovomaltine + 01 pedaço generoso de bolo de chocolate

 

Simplesmente me deu vontade de comer e eu fui e comi, sem peso na consciência nem nada, tranquilão. Cabia mais, mto mais que isso, mas preferi me controlar tbm. Não me pesei, mas no espelho não embaçou não, ta safe.

KKKKKKKKKKKK. Safado. Estou com vc, final de semana (sábado pra domingo), lixei demais tbm. Cheguei em casa umas 03:30 da manhã e no domingo estava cedo fazendo meu AEJ (arrastado, mas, fui). O curioso é que tbm fiquei sem peso algum na consciência. Creio que pq eu trouxe a semana com defict, eu sabia que ia em uma festa que provavelmente eu ia querer curtir. Seus treinos são monstruosos Barba !!! 
Bora partir pra cima dessa semana e apagar ela.

[Richard Thomas 3814]

5 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

KKKKKKKKKKKK. Safado. Estou com vc, final de semana (sábado pra domingo), lixei demais tbm.

credo, que delicia kkkkkkk

5 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

Cheguei em casa umas 03:30 da manhã e no domingo estava cedo fazendo meu AEJ (arrastado, mas, fui).

bicho é brabo demais mesmo, eu fico com preguiça mesmo dormindo 8hrs kkkk

6 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

O curioso é que tbm fiquei sem peso algum na consciência. Creio que pq eu trouxe a semana com defict, eu sabia que ia em uma festa que provavelmente eu ia querer curtir.

mas a vibe é essa aí, se vai comer, coma sem culpa....senao vira uma bola de neve dai fudeu

7 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

Seus treinos são monstruosos Barba !!! 
Bora partir pra cima dessa semana e apagar ela.

booooooooraaa...semana vai ser loka mestre ?

[Power_tr00 9270]

1 hora atrás, Fefe disse:

Felizmente, não ligo pra opinião alheia. 

Issaê.

 

Roupa de treino servem para dar liberdade de movimentos.

Eu treino sempre com camisas velhas de banda e de anime. Algumas delas eu revezo com o rodo como pano de chão.

Calça de moletom velha torada nas coxas . Usava coturno (parei pq minha esposa disse que eu não queria mais usar coturno kkkk) e ALL star velho.

 

1 hora atrás, Fefe disse:

É que eu simplesmente não consigo treinar perna com muita roupa e não vou usar muita coisa pra agradar terceiros.  Então pensem o que quiserem.

Pra agachar eu tenho de enrolar o short nas coxas pra não ficar apertado. 

Fica parecendo que é só pra mostrar os troncos que me sustentam, mas é só pela liberdade

52 minutos atrás, Fefe disse:

54 minutos atrás, Fefe disse:

questão é  que meu comportamento  revela que ou uma pessoa séria, treino com afinco e a forma que me visto é irrelevante

 

.

1 hora atrás, Richard Thomas disse:

 

Ps. Fico imaginando a cara das guria vendo vc toda toda, sheipada e treinando como se nao houvesse amanha kkkk...deve ser hilario kkkk

Em bom português

Eu treino para mim e mais ninguém

[Richard Thomas 3814]

14 minutos atrás, Power_tr00 disse:

Issaê.

 

Roupa de treino servem para dar liberdade de movimentos.

Eu treino sempre com camisas velhas de banda e de anime. Algumas delas eu revezo com o rodo como pano de chão.

Calça de moletom velha torada nas coxas . Usava coturno (parei pq minha esposa disse que eu não queria mais usar coturno kkkk) e ALL star velho.

kkkkkkkkk revezar com o rodo foi foda mano kkkkkkkk ri litros aqui

14 minutos atrás, Power_tr00 disse:

Pra agachar eu tenho de enrolar o short nas coxas pra não ficar apertado. 

Fica parecendo que é só pra mostrar os troncos que me sustentam, mas é só pela liberdade

faço o mesmo, mas uso aqueles shorts termicos entao ainda fica bem discreto

 

[Richard Thomas 3814]

Salve galera top....sussa?

 

Eu to puto já kkkkk, ter que ir à SP pra mais uma reunião daquelas que não vale a pena sabe? Pois é, mas acho que conseguirei manter a dieta, a exceção do almoço que não terei como pesar eu acho, e treinarei de boa...a menos que algo de mto mto errado kkk

 

Ontem o treino de ombreiro foi uma parada sinistra demais, ombro cebola dando as caras cada vez mais.

 

Treino (1:40):
Desenvolvimento militar no Smith – 3x10 piramide ascendente + 3x10 piramide descendente
Elevação frontal bilateral c/ halter – 4x10~12 – piramide ascendente
Elevação frontal c/ barra no banco inclinado – 2x10 – piramide ascendente + 1x falha + 1x dropset
Elevação lateral com halter – 4x – 2 fases (1ª sobrecarga reps baixo/meio + 2ª drop e reps normais)
Elevação lateral c/ halter – 4x10 – concentrado – 20seg de descanso
Elevação lateral c/ halter – 4x
Crucifixo invertido + encolhimento lateral c/ halter – 8x – conjugado
Peckdeck invertido – 4x15
Crunch na polia c/ corda – 5x15 piramide ascendente + 1x com a carga inicial

 

Sai do treino com um pump mto loko....como sempre digo, esse foi o grupamento que mais evoluiu nos últimos meses e a satisfação é sem igual...ainda mais pq algumas pessoas tem comentado sobre eles tbm kkkk daora

[Azyzz Br Remastered 2510]

2 minutos atrás, Richard Thomas disse:

Salve galera top....sussa?

 

Eu to puto já kkkkk, ter que ir à SP pra mais uma reunião daquelas que não vale a pena sabe? Pois é, mas acho que conseguirei manter a dieta, a exceção do almoço que não terei como pesar eu acho, e treinarei de boa...a menos que algo de mto mto errado kkk

 

Ontem o treino de ombreiro foi uma parada sinistra demais, ombro cebola dando as caras cada vez mais.

 

Treino (1:40):
Desenvolvimento militar no Smith – 3x10 piramide ascendente + 3x10 piramide descendente
Elevação frontal bilateral c/ halter – 4x10~12 – piramide ascendente
Elevação frontal c/ barra no banco inclinado – 2x10 – piramide ascendente + 1x falha + 1x dropset
Elevação lateral com halter – 4x – 2 fases (1ª sobrecarga reps baixo/meio + 2ª drop e reps normais)
Elevação lateral c/ halter – 4x10 – concentrado – 20seg de descanso
Elevação lateral c/ halter – 4x
Crucifixo invertido + encolhimento lateral c/ halter – 8x – conjugado
Peckdeck invertido – 4x15
Crunch na polia c/ corda – 5x15 piramide ascendente + 1x com a carga inicial

 

Sai do treino com um pump mto loko....como sempre digo, esse foi o grupamento que mais evoluiu nos últimos meses e a satisfação é sem igual...ainda mais pq algumas pessoas tem comentado sobre eles tbm kkkk daora

Se eu fizer esse treino em jejum eu morro duas vezes
ps:esse  e meu volume de 2 semanas

Editado Julho 16, 2019 às 11:37 por Azyzz Br Remastered

[Power_tr00 9270]

24 minutos atrás, Richard Thomas disse:

Salve galera top....sussa?

 

Eu to puto já kkkkk, ter que ir à SP pra mais uma reunião daquelas que não vale a pena sabe? Pois é, mas acho que conseguirei manter a dieta, a exceção do almoço que não terei como pesar eu acho, e treinarei de boa...a menos que algo de mto mto errado kkk

 

Vai dar tudo certo. Vai comer mais ou menos certo, vai treinar de boas. A reunião... Normalmente dá pra não atirar em ninguém.

 

 

24 minutos atrás, Richard Thomas disse:

 

Sai do treino com um pump mto loko....como sempre digo, esse foi o grupamento que mais evoluiu nos últimos meses e a satisfação é sem igual...ainda mais pq algumas pessoas tem comentado sobre eles tbm kkkk daora

Boa, maluco,boa

 

Bora ter bolas de vôlei nos ombros

[andrestos 63]

48 minutos atrás, Richard Thomas disse:

Pois é, mas acho que conseguirei manter a dieta, a exceção do almoço que não terei como pesar eu acho,

Aqui que mora o perigo kkkkkkkkkkk

 

49 minutos atrás, Richard Thomas disse:

omo sempre digo, esse foi o grupamento que mais evoluiu nos últimos meses

Muito bom, evoluiu quando você passou a treinar isolado?