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Postado
2 horas atrás, Richard Thomas disse:

tipo, faço a parada, melhoro a cadencia, mas nem deixa ofegante kkkkkkk...deload é necessario e pá, mas é chato kk

 

Meu deload é séries de ~20 rep com 30s de descanso. Fico mais ofegante que em qualquer outro treino, é um sofrimento!

Postado
1 minuto atrás, Alex Ruiz disse:

 

Quero ver chegar que nem eu, aos 37. Até lá, só observa e não me dirige a palavra. Quem sabe tu aprende um pouquinho.

Não seja um cara triste 

Postado
1 minuto atrás, Alex Ruiz disse:

 

Não seja invejoso e frustrado. Coquetel de drogas não resolvem.

 

Valeu, daqui 11 anos volto a falar contigo.

Mas c tá blava?

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