[Avaliação/Ajuda] Plano Dieta - Iniciante

[Slynth 4]

1 hora atrás, eduardojsilvajr disse:

desculpa me expressei de forma errada...não use o App pra estipular suas metas de calorias e divisão dos seus macros, faça isso usando calculadores online ou ve o tópico aqui do fórum sobre GCD. Use o app apenas para controlar o que vc come lançando seus alimentos lá. entendeu??

 

a divisão que o app faz dos macros é horrorosa pra quem malha e busca hipertrofia.

 

8 minutos atrás, eduardojsilvajr disse:

exatamente... usa a divisão que a galera usa aqui no forúm... se tiver o app pago tu pode mudar isso no app mas se for o gratúito basta cagar pras metas que o app te diz e faça vc suas próprias metas.

 

@eduardojsilvajr sim, eu faço isso, apesar de não tem os macro 100% correctos, eu só uso ele para me guiar mesmo, vou ver esses aqui do fórum também.

Entretanto se puder me dar umas sugestões de molhos 0kcal que falou, seria importante para mim

 

 

41 minutos atrás, Supleese disse:

eu acho essas barras de cereais só açúcar e nada produtivo.

quase não tem proteina.

 

Vou então tentar alterar a barra de cereais, para algo com maior número de proteína e menos açucares.

Obrigado por sua ajuda

[Supleese 3]

4 minutos atrás, Slynth disse:

Vou então tentar alterar a barra de cereais, para algo com maior número de proteína e menos açucares.

Obrigado por sua ajuda

existem barras de proteina que realmente são boas.. mas elas são caras.

optibar, vo2, barras da integralmedica. ou então olha no youtube como voce mesmo pode fazer a sua própria barra de proteina sai mais barato e fica melhor que muita barra de cereal que vende por ai.

Se voce quiser algo só pra aumentar o carb uma fruta ja da pra substituir aquela barra.