Emagrecimento feminino

[RDU 823]

Fique longe desse profissional, procure outro urgentemente.

 

Você vai sentir menos cansaço e menos fome em grande parte pela cafeina do lipo, o problema é os trocentos estimulantes que vem junto, compre cafeina pura, capsulas de 210 mg que é sucesso.

 

Com uma dieta balanceada e bons habito você perde esse peso, passe por uma educação alimentar - cliche sim - fique umas semanas comendo só coisas "saudáveis" sem contagem, depois passe para uma dieta de manutenção do peso atual, estabilizando, tu tem a linha de medida que precisa saber, ai depois é motar uma dieta retirando calorias e ir adequando a cada estagnação.

 

Eu diria que um bom processo de emagrecimento saudável, sem rebote, sem desregularização hormonal, vai levar ai fácil uns 10~12 meses pra você perder uma boa quantidade de gordura e entender como seu corpo responde, nesse periodo, você vai estagnar, vai querer largar dieta, vai querer parar de treinar e etc... importante é se manter focada e principalmente ter constância

[soulstice 79]

9 minutos atrás, RDU disse:

Você vai sentir menos cansaço e menos fome em grande parte pela cafeina do lipo, o problema é os trocentos estimulantes que vem junto, compre cafeina pura, capsulas de 210 mg que é sucesso.

 

sugiro que deixe o lipo pra daqui a um tempo, fique apenas na cafeina por enquanto

[CAMILA BRANDÃO 4]

1 hora atrás, rcosta disse:

Não sou profissional da área, mas na minha graduação (não concluída) conheci varios(as) estudantes e professores da área.

 

Nao sei se é o caso do tópico em si, mas gostaria de levantar uma questão reflexiva: nessa época do ano as academias e consultórios lotam. A maioria no projeto Réveillon/férias/carnaval. Não estão em busca de uma vida/corpo saudável a médio e longo prazo, mas sim um trem rápido e instantâneo para as épocas citadas... Aí não dá outra o médico passa essas bombas imediatistas para atender os anseios do paciente...apenas para refletir.

 

[CAMILA BRANDÃO 4]

Não foi meu o caso. Eu não estipulei tempo até pq eu não curto bem essas festas. Estava insatisfeita com meu corpo e cansada de perder nos Testes físicos dos concursos. Aí decidi procurar um profissional para ajudar nessa caminhada. Só não procurei um personal pq a grana é curta. Eu entendo perfeitamente que levei um tempo pra engordar e tenho metas reais para não me frustar. Quero ter um shape legal para eu ficar de boa com o espelho e conseguir passar nos taf’s que virão. 

[tmz 8025]

17 minutos atrás, CAMILA BRANDÃO disse:

Não foi meu o caso. Eu não estipulei tempo até pq eu não curto bem essas festas. Estava insatisfeita com meu corpo e cansada de perder nos Testes físicos dos concursos. Aí decidi procurar um profissional para ajudar nessa caminhada. Só não procurei um personal pq a grana é curta. Eu entendo perfeitamente que levei um tempo pra engordar e tenho metas reais para não me frustar. Quero ter um shape legal para eu ficar de boa com o espelho e conseguir passar nos taf’s que virão. 

 

Camila você é uma das poucas com consciência, se você enxergou o erro agora é correr atrás.

Uma dieta adequada vai te ajudar tanto na melhora da performance, quanto na perda de peso e melhora de saúde/disposição.

Infelizmente essa nutricionista não teve a mínima atenção com você, está errado, te passou uma dieta pronta de gaveta.

Essa história da água de coco não existe, você já viu quantas kcal existem em um copo de água de coco?

 

Vou te dar uma dica simples e prática.

 

Se você quer perder peso precisa consumir MENOS calorias do que gasta, na sua "avaliação" da nutricionista ela especificou seu gasto calórico diário?

Com esse número você monta uma dieta e de 15 em 15 dias vai cortando calorias de forma que o seu corpo não sinta esse choque, você não vai ter indisposição, rebote e vai aprendendo aos poucos, te garanto que no futuro você irá agradecer.

 

Outro ponto, perder peso MUITO rápido pode te levar a ter flacidez e acho que isso você não quer.

 

 

[fernandolvs 9]

5 horas atrás, Fefe disse:

mas retira do momento anterior ao aero

Por qual motivo? só uma duvida mesmo

Quer emagrecer rápido, emagrecimento duradouro, faz LC, Pelo menos em mim deu certo demais. 

 

-12,5 Kg em 2 meses, sendo somente 0,5 kg de massa magra, ou seja 12 kg de gordura e água. 

 

Hoje mesmo em LC ganhei 4KG de massa magra  de março até agora.

 

 

[Paulo Gustavo 1994 4]

Mas se ela fizer a dieta reversa , ela não vai ter o efeito rebote?

 

 

Vamos supor que ela perca uns 15kg nessa dieta e treino, daí não tenha mais pra onde cortar calorias. .  Daí ela faz a dieta reversa, recupera o metabolismo alto e volta ao deficit??

 

Se ela fizer isso ela não engorda de volta? 

[CaçadorFantasma 270]

5 horas atrás, CAMILA BRANDÃO disse:

Gente, não foi nutri de plano não, foi particular mesmo! Paguei 220 golpes sem retorno e sem bioimpedancia. E indicou que se eu sentisse fome era pra tomar uma água de côco. Era uma espécie de “ensinar o meu corpo a usar a gordura como fonte primária”. Eu sou voadora total... não sou da área e não entendo bulhufas. É certo que eu sem lipo6 (importado) tenho uma fome absurda e fico extremamente irritada qd to nessa dieta (é um cansaço trash). O lipo ajuda a não sentir tanta fome. Mas acredito que se eu aumentar a ingestão de calorias o cansaço irá diminuir. Valeu pelas dicas!! 

Que péssima e cara profissional, pelo visto só vive de consultas únicas né, excelentes profissionais por 150 reais com bioimpedância inclusa. Não é preciso passar fome, e água de coco é muito calórica ou seja incoerente com a suposta dieta que ela mesmo passou. 

Veja se ao menos ela calculou seu GCD e a partir do mesmo comece com uma redução de 200-300kcal, e a partir daí você reduz vagarosamente a partir do momento que você comece a estagnar, o que deve demorar a acontecer.

[CAMILA BRANDÃO 4]

Deve ter calculado mas não me passou nada não, só a dieta de 1 mês mesmo. Falou que o ideal era eu ficar com uma ingestão média de 1200. Eu tenho mais fome depois das 18h e ela disse que se eu continuasse com vontade de doce era pra manipular 5 HTP a partir da 2ª semana. Refeição lixo só a partir do 3º mês (1 refeição livre - exceto jantar - a cada 15 dias). Acrescentei um pouco mais proteína e carbo no almoço e jantar pra depois ter o que cortar como vcs me indicaram. Outubro ou novembro procuro outro profissional (só que as referências do meu Estado giram em torno de 450 reais), os que não tem “nome” mas indicações relativamente boas, em torno de 270 a 300. 

[tmz 8025]

8 horas atrás, CAMILA BRANDÃO disse:

Deve ter calculado mas não me passou nada não, só a dieta de 1 mês mesmo. Falou que o ideal era eu ficar com uma ingestão média de 1200. Eu tenho mais fome depois das 18h e ela disse que se eu continuasse com vontade de doce era pra manipular 5 HTP a partir da 2ª semana. Refeição lixo só a partir do 3º mês (1 refeição livre - exceto jantar - a cada 15 dias). Acrescentei um pouco mais proteína e carbo no almoço e jantar pra depois ter o que cortar como vcs me indicaram. Outubro ou novembro procuro outro profissional (só que as referências do meu Estado giram em torno de 450 reais), os que não tem “nome” mas indicações relativamente boas, em torno de 270 a 300. 

 

 

Isso dai que ela te passou está errado, ninguém vai aguentar isso.

Dieta de 1200kcal pra quem está começando? Essa pessoa realmente tem formação? Meu Deus!

Não há corpo que aguente isso.

 

Sai mais barato você pagar R$ 300,00 em um nutricionista que realmente É nutricionista, do que R$ 220,00 em uma enganação dessas, ou então, monte você sua própria dieta.

Não é nenhum bicho de sete cabeças.

 

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/27184-monte-a-sua-dieta-em-minutos-clique-aqui-e-saiba-como-com-video/

 

-

 

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/51269-passo-a-passo-montando-sua-dieta-com-video-explicativo/

 

-

 

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/21827-refeicoes-de-facil-transporte/

 

-

 

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/22975-tabela-excel-para-dietas/

 

 

-

 

Faz algo simples, calcula seu gasto, monta uma dieta com EXATAMENTE o que você gasta, mantém uns 15 dias e depois corta 200kcal provenientes de carboidratos, vai tirando depois entre 200-300 a cada 30 dias... 

Você vai ter resultado e não vai SOFRER, guarda o Lipo6 pra quando estagnar, daqui uns 5 meses mais ou menos, você emagrece, aprende a se alimentar, entender seu corpo e não sofre.

Mantém uma boa ingestão proteica pra manter ao máximo sua massa muscular.

Não tem segredo e te trará o sucesso sem passar mal de fome.