Rentençao Hídrica

[BorgesEduardo 0]

Então eu estou retido fiz aquele teste para saber, que aperta a pele, quando eu soltei ficou uns 3 seg branca ainda, queria saber se tem alguma coisa a ver que comecei a usar creatina agora a 3 dias e estou na semana de saturação tomando 20g dividida em 4 doses, e como eu posso fazer "passar" essa retenção, eu tomo 1L a mais de água do que eu tenho que tomar, consumo banana umas 150g por dia, não coloco sal em comidas, e tento comer alimentos com pouco sódio. Quero saber então se creatina deixa retido e coomo eu tiro essa retenção.

Obrigado

Editado Setembro 9, 2018 às 20:45 por BorgesEduardo

[Visitante]

29 minutos atrás, BorgesEduardo disse:

não coloco sal em comidas, e tento comer alimentos com pouco sódio.

 

Retirar o sódio da alimentação é uma ótima maneira de ficar retido. Seu corpo tem que reter água para não diminuir muito as reservas de sódio do seu corpo.

 

Mas, sim para a creatina funcionar vai ocorrer retenção de água, não é um colateral.

[BorgesEduardo 0]

1 minuto atrás, Mr Nobody disse:

 

Retirar o sódio da alimentação é uma ótima maneira de ficar retido. Seu corpo tem que reter água para não diminuir muito as reservas de sódio do seu corpo.

 

Mas, sim para a creatina funcionar vai ocorrer retenção de água, não é um colateral.

Como eu posso tomar creatina, sem ficar retido? Ou não tem como

[Visitante]

1 minuto atrás, BorgesEduardo disse:

Como eu posso tomar creatina, sem ficar retido? Ou não tem como

 

Não tem como. É um processo natural, quanto mais glicogênio muscular é armazenado + água o seu corpo vai precisar reter.

 

Se for para uso esportivo a creatina pode atrapalhar o desempenho de algumas modalidades esportivas. 

 

 

[I'llFail 191]

Creatina só retém intramuscular.

Dieta, ingestão hídrica e questões hormonais (estradiol elevado, por ex) podem ser a causa

[Luan Leal 801]

Vocês estão confundindo o tipo de retenção da Creatina, como o amigo disse, ela é intramuscular.

Essa sua retenção subcutanea pode ser causada por inúmeras coisas. Eu estou usando hibisco, junto com 5l de agua por dia, e me sinto mais seco. (ps: To em cutting e usando trembo rs)

[Alisson Santos 647]

1 hora atrás, BorgesEduardo disse:

Como eu posso tomar creatina, sem ficar retido? Ou não tem como

Creatina nao retém liquido .

 

No geral perder retenção é dieta, diminuir um pouco os carbos, fazer cardios, diuréticos naturais  (chás, cafeina, etc). 3 dias resolve...

Editado Setembro 9, 2018 às 22:15 por Alisson Santos

[BorgesEduardo 0]

3 horas atrás, I'llFail disse:

Creatina só retém intramuscular.

Dieta, ingestão hídrica e questões hormonais (estradiol elevado, por ex) podem ser a causa

Possível que seja pelo estradiol não tinha pensado nisso e to até com ginecomastia no meu peito direito eu acho que é gineco (tenho 16 anos)

Obs: sou natural

2 horas atrás, Alisson Santos disse:

Creatina nao retém liquido .

 

No geral perder retenção é dieta, diminuir um pouco os carbos, fazer cardios, diuréticos naturais  (chás, cafeina, etc). 3 dias resolve...

Consegue me passar alguns alimentos que ajudem? E algum diurético natural? 

3 horas atrás, Luan Leal disse:

Vocês estão confundindo o tipo de retenção da Creatina, como o amigo disse, ela é intramuscular.

Essa sua retenção subcutanea pode ser causada por inúmeras coisas. Eu estou usando hibisco, junto com 5l de agua por dia, e me sinto mais seco. (ps: To em cutting e usando trembo rs)

Eu encontro chá de hibisco no mercado?

[Luan Leal 801]

15 minutos atrás, BorgesEduardo disse:

Eu encontro chá de hibisco no mercado?

Sim. Só comprar hibisco e fazer o chá. Eu curto usar hibisco com cavalinha, bate certo.

Tem vários diuréticos naturais mano, pode ajudar.

[BorgesEduardo 0]

1 hora atrás, Luan Leal disse:

Sim. Só comprar hibisco e fazer o chá. Eu curto usar hibisco com cavalinha, bate certo.

Tem vários diuréticos naturais mano, pode ajudar.

Eu vi no teu perfil que tu usa Coenzima Q10 eu tava pensando em comprar e tu acha que vale a pena do custo/benefício iria comprar o da growth tu sabe me dizer o que ele mais ajuda pontos fortes no caso