Klauher Postado Setembro 7, 2018 às 23:42 Postado Setembro 7, 2018 às 23:42 Galera, eu sempre fui gordo na infância, com 16 anos tinha 135 kgs, sou meso-endomorfo, sempre fui de fazer exercícios e jogar futebol quando tinha meus 14 anos, mas depois desse tempo fiquei mais em casa e deu no que deu, com 16 anos entrei na academia e com alguns 1 ano e alguns meses cheguei nos 100 kg, hoje estou com 18 anos e faz mais de um ano que estou estagnado nesse peso, as vezes sobe para 105 e depois volta para 100, eu estou fazendo 1 hora de HIIT e musculação todos os dias e não perco 1 grama, muito pelo contrário, estou ganhando músculos, minha dieta está muito restrita e não sei mais oque fazer, tenho medo de engordar tudo denovo e estou me matando de treinar, não tenho dinheiro pra ir a uma nutricionista pois vivo em uma comunidade, espero que vocês possam me ajudar estou desesperado
Supermoderador busarello Postado Setembro 7, 2018 às 23:47 Supermoderador Postado Setembro 7, 2018 às 23:47 Poste a dieta, conforme o modelo.
Supermoderador busarello Postado Setembro 7, 2018 às 23:47 Supermoderador Postado Setembro 7, 2018 às 23:47 Este tópico foi fechado, pois estava fora do modelo padrão de postagem desta seção. Verifique os tópicos fixos da seção onde está tentando criar o tópico para ver o modelo padrão e só então poste sua dúvida.
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