Ajuda com formulas de manipulados

[Alisson Santos 647]

10 horas atrás, Henrique santana 93 disse:

Então amigo o multivitaminico eu ja tomo faz 1 ano ,mas resolvi manipular dividindo os hidrossolúveis dos lipossolúveis.....

Omega 3 eu tomo a 1 ano tb ...

Zma eu tomo p dormir tb , as vezes pré treino (treino por volta das 20h)

Comprei o complexo B pq dizem que ajuda na absorção dos nutrientes ..

Sobre a glutamina que vc falou no ultimo comentario.. se eu fico sem é resfriado na certa ...

Vitamina C eu to tomando pq dizem q ajuda a regenerar tecidos (como eu ja fui gordo tenho a barriga bem flacida)

Bcaa eu tomo 20g por dia..

Creatina com bicabornato pré e pós treino ...

Boro , to testando né vai que da bom ...

 

Talvez uma coisa ou outra é desnecessário,porem p quem é natural e tem facilidade de engordar e tem que fazer aeróbio quase todo dia ... ajuda né?

 

 

 

Isso ai Mano, se vc tem grana pra usar pode tomar.... Eu nunca tomei nada, suplementos comecei a poucos anos, e sou gigante kakakakakakaka.. .. só a base de comida e treino