Sobre abdominal

[Minato Namikaze 292]

O ponto a ser observado é que a musculatura abdominal, diferentemente dos demais grupos musculares, consegue recuperar-se num intervalo de 24 horas. 

 

É por isso que muitas pessoas treinam todos os dias. É possível fazer o mesmo, desde que o intervalo retro citado seja respeitado.

[Felipelto 0]

Em 06/09/2018 em 10:35, Rafeau disse:

O abdômen precisa de tempo pra se recuperar como todos os outros músculos. 

Por isso eu gostaria de saber quais exercícios que trabalham o abdômen eu posso fazer todos os dias, mas sem trabalhar a mesma área.

 

A abdominal normal e a que foca nas entradas trabalham o mesmo músculo ou posso fazê-las alternando?

Prefiro fazer, num único dia da semana, 6 tipos diferentes de abdominal...treino bem pesado e intenso. 

Editado Setembro 17, 2018 às 22:41 por Felipelto

[Luiz Clehn 225]

Acredito que tudo depende da intensidade, se tu faz treinos realmente intensos, com sobrecarga nos exercícios seria bom fazer dia sim dia não, pelo menos, mas caso a intensidade seja leve ou moderada ele pode sim ser treinado todos os dias.