Dá pra evoluir? quase 3 meses de academia

[alanfitness 2]

Sou iniciante, eu treino já faz 2 meses, e durante o segundo mês eu estive mudando alguns treino mas agora estou focando em um que vai ser até o mês de outubro, estamos em setembro agora, e vou completar três meses de academia, desde de junho, enfim.

Eu não sei dizer se venho mudado MUITOOOO, mesmo, sendo que todos esses meses, eu deveria ter emagrecido e como eu faço musculação, e sigo apenas uma alimentação equilibrada, eu só perdi 1kg e diminui o percentual de gordura, e ganhei massa muscular.

No espelho, eu vejo que estou com físico mais forte e musculoso, mas sinto que posso mudar muito mais, e como estou fazendo um treino agora que vai até outubro, quando eu completar o próximo mês de mês que vem, eu posso fazer estético não é mesmo?

 

Eu tenho 15 anos de idade, tenho 1,72(devo ter crescido um centímetro)

Tenho 70kg (quando eu acordo e me peso numa balança digital ela pesa 69kg / mas em uma balança mais potente e tals, eu peso 70kg)

Estou no peso(imc) bom que tô ligado, mas queria saber será que eu emagreço mais? ou hipertrofio o corpo.

 

Esteticamente eu quero ficar com o corpo todo hipertrofiado de verdade, ou seja, ter um tanquinho, um peitoral maneiro etc..

 

Nesse tempo de academia já senti mudança, meus músculos estão mais duros, e cresceu um pouco mais, tenho mais força e etc..

 

Eu quero ter um shape um quanto parecido do xxxtentacion

https://www.google.com.br/search?q=shape+xxxtentacion&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ved=0ahUKEwjv_Lv3oJ_dAhXnxlkKHVVmDnYQ_AUICigB&biw=1920&bih=925#imgrc=1e2skCwKSoEe9M:

[Pimpolhoman 2092]

Por que você fez um usuário novo? Kkkk

[alanfitness 2]

Avaliação Física:

 

 

Ombro: 116/8 (sei lá não deu pra ver direito na foto)

Torax / Busto Relaxado:  95

Braço DIR relaxado: 30

Braço ESQ relaxado: 30

Braço DIR contraído: 31,5 / 32,5 

Braço ESQ contraído: 31,5 / 35,5

Antebraço DIR:  26 / 26,5

Antebraço ESQ:  27 / 26,5 

Cintura: 79 / 77

Circunferência Abdominal: 82 / 79

Quadril: 98.5 / 96

Coxa média DIR: 52 / 51 

Coxa média ESQ:  52 / 51

Panturilha DIR: 38 / 38

Panturilha ESQ: 38 / 38

Total Perimetria:  829 / 824 

Tríceps: 11 / 11

Coxa medial: 19 / 16 

Total dobras: 30 / 27

Massa magra: 66,18 / 66,3

Massa gorda: 5,22 / 4,6

Altura: 1,72 / (devo ter crescido só um centímetro)

Peso: 71,4 / 70,9 

% Gordura: 7,31% / 6,49%

Risco  Cardiovascular: Normal

Ectomorfia: 1,77 / 1,84 

 

8 minutos atrás, Pimpolhoman disse:

Por que você fez um usuário novo? Kkkk

perdi a conta

[alanfitness 2]

As fotos do meu shape, aprecie ? 

https://prntscr.com/kq585r

https://prntscr.com/kq585n

https://prntscr.com/kq585i

https://prntscr.com/kq585c

https://prntscr.com/kq585b

 

 

Em 6 meses de treino eu posso ter resultados ótimos, estético né?

[Florence Noir Belot 615]

15 anos?
Guri... treine pesado, com intensidade e coma mais.
Larga mão de se preocupar com perda de peso.
Bora colocar uns kilos aí nesse corpo, ganhando mais músculos, o visual ficará bem melhor.
Vá fazer Agachamento, Terra, Supino, Desenvolvimento, Remada, Flexão na Barra e no Solo, Jumps, Sprints, Corda.
Vá treinar!

[Kinguio 10]

2 horas atrás, Pimpolhoman disse:

Por que você fez um usuário novo? Kkkk

Ia perguntar a mesma coisa kkkkkk. 
 
Ele tentou disfaçar mas no final mandou ''shape do xxxtantacion''. Nao obteve muito exito kkkk. 

[Pimpolhoman 2092]

6 minutos atrás, Kinguio disse:

Ia perguntar a mesma coisa kkkkkk. 
 
Ele tentou disfaçar mas no final mandou ''shape do xxxtantacion''. Nao obteve muito exito kkkk. 

 

Percebi por isso tbm kkkk

[iNow 10]

Pare de pensar em perca de gordura e foque em ganhar massa muscular !

Você tem só 15 anos, aproveite a fase!

[alanfitness 2]

1 hora atrás, Kinguio disse:

Ia perguntar a mesma coisa kkkkkk. 
 
Ele tentou disfaçar mas no final mandou ''shape do xxxtantacion''. Nao obteve muito exito kkkk. 

????

40 minutos atrás, iNow disse:

Pare de pensar em perca de gordura e foque em ganhar massa muscular !

Você tem só 15 anos, aproveite a fase!

Pode crer mano, valeu

 

[mikee1909 10]

Mano, tu tem 15 anos, está na fase que tua produção hormonal está altíssima, e está desenvolvendo várias coisas em seu corpo, não é legal ficar em restrição calórica (exceto se for obeso). Aproveite essa fase e ganha massa magra, construa um físico e depois se preocupe em ''lapidar'', perder gordura, aproveite essa tua fase.