Cutt Setembro 2018

[VND_138 587]

Resumo final:

 

03/09/2018

Peso: 81,7 kg

Abdômen nível umbigo: 86 cm

Abdômen 2 dedos abaixo do umbigo: 87 cm

 

28/09/2018

Peso: 80,1 kg

Abdômen nível umbigo: 84 cm

Abdômen 2 dedos abaixo do umbigo: 85 cm

 

Meta estipulada p/ 30/09/2018

Peso: 79,0 kg

Abdome nível umbigo: 83 cm

Abdome 2 dedos abaixo do umbigo: 84 cm

 

Ou seja, faltou perder 1kg e 1cm de cada medida do abd. Considero bom o resultado pois viajei pra uma festa de dois dias no interior e fui em dois aniversários esse mês, ou seja, tive lazer e resultados satisfatórios.

[Marte 161]

• Variáveis em 01/09/2018 > Peso: 72kg / Circunferência abdominal: 84 cm / Dobra: 16mm
• Variáveis em 10/09/2018 > Peso: 70,8 kg / Circunferência abdominal: 83,5 cm / Dobra: 14mm
• Variáveis em 17/09/2018 > Peso: 69,1 kg / Circunferência abdominal: 82,5 cm / Dobra: 12mm
• FINAL >  Peso: 68,6 kg / Circunferência abdominal: 80 cm / Dobra: 10mm

Podia ter sido melhor, última semana eu fiquei doente não tive muito progresso, vou continuar em cutting até quando deus quiser.

 

Aguardando o Cutt Outubro.

 

Abraço.

[Freis 21]

'acabei' ontem
perdi 3kg praticamente, mas acredito que mais de 3kg de gordura, por ter ganhado massa

não vale a foto pois a mudança não é nada dmais kkkk

 

continuarei com uma dieta low carb e massprotein kkk, vamos ver se consigo continuar perdendo algo de gordura e ganhando massa por mais 1-2 meses

 

[Vecchio 4821]

Em 31/08/2018 em 16:36, Vecchio disse:

Vecchio:

• Método: peso, cintura e quadril
• Medidas em 01/09/2018:
  • Peso: 136,6 kg
  • Cintura: 121 cm
  • Quadril: 122 cm
• Meta para 30/09/2018: 125,0 kg

 

 

Medidas em 30/09/2018:

• peso: 131,2 kg
• Cintura: 118 cm
• Quadril: 119 cm

Análise e Conclusões:

   Atingi ~50% da meta estipulada. Treino e dieta não ocorreram conforme programado. Aliás passaram longe.

   Porém:

• Houve progresso em peso e em medidas, diferentemente do ocorrido nos meses anteriores;
• Dos poucos eventos onde ocorreu treino, eu consegui armar um gatilho pra adotar uma rotina mais frequente neste outubro, também diferentemente do ocorrido nos meses anteriores
• E, com relação à dieta e metas, como foi possível encontrei uma dinâmica que dá pra progredir "na minha velocidade".

 

--//--

 

   Dei esse tempinho pra sumarizar o cutt de setembro, pois houve colegas que entraram um pouco depois.

   E quem topa outubro?

[Hell22 100]

9 horas atrás, Vecchio disse:

E quem topa outubro?

_o/
Mas tá meio tarde né, bora fazer 15/10 a 15/11?
Minha intenção de cutting em setembro acabou sendo um leve recomp/manutenção, em outubro vai ?

[Vecchio 4821]

9 minutos atrás, Hell22 disse:

_o/
Mas tá meio tarde né, bora fazer 15/10 a 15/11?
Minha intenção de cutting em setembro acabou sendo um leve recomp/manutenção, em outubro vai ?

 

O que me veio à mente agora é o seguinte:

   o convite pra rapaziada participar deste de setembro ficou em cima da hora. Teve gente que só soube uma semana ou mais depois que começou.

   Parece que seria legal ser avisado, ficar divulgando, dando um up na página principal, durante, vamos dizer, uma semana. Ai sim, a gente fechava uns 30 dias.

 

   Pensando aqui. Acho que vou perguntar pro bronco.