Suplemento para aumento de testosterona

[Alan SR 1]

Fala pessoal, beleza! Sou novo no fórum, tive perfil mas fazem alguns bons anos atrás. Treino desde os 18 anos, atualmente com 39 anos.

Seguinte, minha testosterona total esta em 378,75 nd/gl.

Estou tomando tribullus terrestres com maca peruana, fiz esse exame apenas por curiosidade pra ver se realmente irá subir a testosterona após o tribullus, comentei com o dono da academia ele disse, "ta baixa", na hora nem liguei pelo que ele falou, mas resolvi pesquisar e pelo que vi esta normal já que esta acima dos 300 (considerando como mínimo).

Acredito que esteja na casa dos 300 pelo stress do trabalho e por dormir pouco (por volta de 5hrs por noite), não tenho sintomas algum, vida sexual segue normal sem problemas (pelo menos para um homem de 39 anos que faz sexo todo dia e não tem sintomas algum de testosterona baixa, acredito que esteja normal).

A questão é a seguinte, como pretendo aumentar a testosterona pois só traz beneficio pra nos que treinamos, estou pensando em tomar zinco e magnésio, logo pergunto pra galera o que vcs me sugerem, é uma boa, como disse atualmente tomo tribullus terrestres com maca 750mg  e pretendo tomar um polivitaminico (Calcio+magnézio+zinco).

 

OBSERVAÇÕES:

-Resolvi optar por esse polivitaminico por pesquisas que fiz na internet.

-O tribullus estou tomando a uma semana apenas e pretendo incluir esse polivitaminico semana que vem.

-Pretendo ciclar tribullus por 4 semanas e depois repetir o exame.

-Após ciclar posto como ficou o exame se subiu ou não atestosterona.

-Além do exame de testosterona total seria interessante fazer outro exame?

 

Valeu, abraço! TMJ

 

 

Editado Agosto 30, 2018 às 19:35 por Alan SR

[frankx 2777]

20mg de tamoxifeno por dia é bem mais eficaz que todo esses..

[krebz 3757]

Tribulus NAO aumenta testosterona

Maca NAO aumenta testosterona

 

Vá ao médico para saber o motivo da testo realmente está baixa.

[eduardojsilvajr 36]

19 horas atrás, Alan SR disse:

tribullus terrestres com maca peruana,

os estudos a respeito de tribullus e maca são inconclusivos... o único fitoterápico que realmente tem estudos conclusivos é a ashwaganda(não precisa ciclar)

 

tenta reduzir o stress, dormi melhor e manter uma dieta mais "saudável". esses fatores sim ajudam a aumentar a testo.

15 horas atrás, krebz disse:

Vá ao médico para saber o motivo da testo realmente está baixa.

lembrando que a testo vai diminuindo com o tempo, então por você ter 39 talvez seja "normal"

mas ir ao médico é o mais indicado...

[Luan Leal 801]

Durma melhor. Coma melhor. Coma mais alho vai dar bom

 

E seria bom procurar um profissional na área pra achar a causa do problema e ai sim você iria combatê-lo, acho que seria melhor dessa forma.

Mas assim, TT e ZMA, po velho, não acho que vão ajudar não. Famoso PLACEBO.

 

No pior dos casos, TRT.

[krebz 3757]

2 horas atrás, eduardojsilvajr disse:

os estudos a respeito de tribullus e maca são inconclusivos... o único fitoterápico que realmente tem estudos conclusivos é a ashwaganda(não precisa ciclar)

Tribulus é bastante conclusivo:

 

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26727646
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24559105
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15994038
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18282674
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17530942
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25114736
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27337519
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24630840
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19781624

 

Maca tem menos pesquisa mas nenhum que mostra aumento de testo:

https://examine.com/supplements/maca/#summary7-0

 

Ashwagandha é o que tem mais potencial mas pouca pesquisa sobre o assunto

https://examine.com/nutrition/does-ashwagandha-increase-testosterone/

Editado Agosto 31, 2018 às 17:34 por krebz

[cotozin 949]

Eu te ajudo cara, segue lista de suplementos que aumentam a testosterona:

 

 

 

Fim da lista.

[Alan SR 1]

Fala galera, então já fui no médico com exame, ele disse  esta tudo normal, questionei ele de estar baixa, ele disse que esta dentro dos parâmetros normais e se quiser aumentar mais um pouco devo dormir mais e evitar stress e procurar uma nutricionista, porém disse ser bobagem já que não tenho sintomas de testosterona baixa, disse também não ser correto somente considerar o exame de testosterona total, na real eu que estou querendo ver uma possibilidade de subir um pouco com suplementação, enfim, de qualquer forma vou continuar tomando tribullus, já comprei mesmo, até que deu um up nos treinos (subi carga), vai ver é psicológico, kkkk, pelo menos tá me ajudando em algo, de qualquer forma depois de ciclar as 4 semanas com tribullus vou fazer o exame de novo e ver o que aconteceu.

Depois que pegar o outro exame posto aqui.

 

Obs: Foda é dormir mais e evitar stress quem mora e trabalha em SP, de qualquer forma vamo que vamo que hoje tem treino monstro!

 

Valeu galera. TMJ

[comickeyleu 72]

4 minutos atrás, Alan SR disse:

Fala galera, então já fui no médico com exame, ele disse  esta tudo normal, questionei ele de estar baixa, ele disse que esta dentro dos parâmetros normais e se quiser aumentar mais um pouco devo dormir mais e evitar stress e procurar uma nutricionista, porém disse ser bobagem já que não tenho sintomas de testosterona baixa, disse também não ser correto somente considerar o exame de testosterona total, na real eu que estou querendo ver uma possibilidade de subir um pouco com suplementação, enfim, de qualquer forma vou continuar tomando tribullus, já comprei mesmo, até que deu um up nos treinos (subi carga), vai ver é psicológico, kkkk, pelo menos tá me ajudando em algo, de qualquer forma depois de ciclar as 4 semanas com tribullus vou fazer o exame de novo e ver o que aconteceu.

Depois que pegar o outro exame posto aqui.

 

Obs: Foda é dormir mais e evitar stress quem mora e trabalha em SP, de qualquer forma vamo que vamo que hoje tem treino monstro!

 

Valeu galera. TMJ

Procure sobre meditação mindfulness, creio que irá ajuda-lo. Ashwagandha ajuda na modulação do cortisol, então é uma boa também.

[Scandalo 51]

8 minutos atrás, Alan SR disse:

Fala galera, então já fui no médico com exame, ele disse  esta tudo normal, questionei ele de estar baixa, ele disse que esta dentro dos parâmetros normais e se quiser aumentar mais um pouco devo dormir mais e evitar stress e procurar uma nutricionista, porém disse ser bobagem já que não tenho sintomas de testosterona baixa, disse também não ser correto somente considerar o exame de testosterona total, na real eu que estou querendo ver uma possibilidade de subir um pouco com suplementação, enfim, de qualquer forma vou continuar tomando tribullus, já comprei mesmo, até que deu um up nos treinos (subi carga), vai ver é psicológico, kkkk, pelo menos tá me ajudando em algo, de qualquer forma depois de ciclar as 4 semanas com tribullus vou fazer o exame de novo e ver o que aconteceu.

Depois que pegar o outro exame posto aqui.

 

Obs: Foda é dormir mais e evitar stress quem mora e trabalha em SP, de qualquer forma vamo que vamo que hoje tem treino monstro!

 

Valeu galera. TMJ

Durma bem, evite o stress, coma gorduras boas e se optar o tamox como o amigo acima falou é bem eficaz. MAS se você não esta sentindo os sintomas de testo baixa não há porque mexer nisso. O nível de testo é bastante individual, alguns se sentem bem com 500 outros um lixo, o ideal é regular para ficar bem, se ficar pilhado com isso é bem capaz do seu psicológico desandar tudo.