Dúvida No Pós Treino

[gaffrox 0]

Olá pessoal, tô com uma dúvida se minha suplementação pós treino tá boa...

atualmente tô tomando whey+malto+glutamina+leite+aveia depois do treino

e como 2 ovos cozidos... é porque meu pós treino é +/- 23h~0h, então é pós treino e última refeição do dia.

Tô fazendo certo?

OBS: a diéta está em dia (Y)

vlws ae abrass

[RafaelTwin 26]

Se vc tiver um tempinho a mais, faz o seguinte:

Logo depois do treino, toma o shake com o whey + malto + glutamina.

E de 20-60 minutos apos o shake, manda o pós-treino sólido, se isso for possivel vai ser bem melhor.