[Fora do modelo]falso magro, ajuda

[firedfox 2]

Pessoal vou começar treinar agora, tenho 74 kg e 1,83 de altura mas tenho muita gordura localizada na barriga, o que devo treinar ?? é que tipo de dieta vou seguir ? me deem uma luz por favor, obrigado !

[busarello 3354]

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