Devagar e sempre - THE NEW OLD SCHOOL - Back From the Dead

[VBOL 580]

9 horas atrás, GokuVictor disse:

Achei que deu uma secada boa, os resultados são bem nítidos

Po amigo, brigadão! Vlw pela participação 

[VBOL 580]

Fala meus nobres. 

 

Bora la, hoje teve shot no dorsal, tudo d boas. Sono pareceu melhorar... 

 

Mas, bicho, pensa num fdp que tá meio abatido durante o dia. To numa lerdeza foda, andando igual uma lesma, meio desanimado... é a porra da dieta hipocalórica. Também me sinto murcho e sem tanta densidade como antes. 

 

Minha refeição livre se aproxima, talvez seja hoje. Só contarei os macros pra fins de curiosidade rs, depois jogo aqui. É a n única refeição livre do planejamento, não vou aproveitar kkk. 

 

Isso deve ajudar demais o psico, a resposta a dieta e o shape. 

 

Abraços

[VBOL 580]

Antes tarde do que nunca rs. 

 

Então, to acabando a 6a semana já já. Tenho apenas mais um shot de tren, acabou antes do que eu planejava… aff. 

 

Essa semana rolou 5h30 de aeróbio, no total. 

 

Colaterais: “nenhum”. O máximo foi um sono mais leve, nada de tão frustrante. 

 

Porém, teve um detalhe: dieta. Eu vacilei na porcaria da dieta. Seguia bonitinho até a noite, mas depois, a fdp da compulsão batia. Eu atacava carbo, fontes sujas (chocolate, por exemplo). É foda. Furei a dieta umas 3 vezes essa semana. Isso nunca aconteceu comigo antes…

 

Tive um imprevisto que me desanimou muito a me manter em restrição calórica, além do mais, estava me atrapalhando demais ao longo do dia. E porra manos, eu amo o esporte e academia etc., mas eu não vivo disso. Não mesmo. Quando começa a prejudicar muito o meu dia, aí eu repenso… 

 

Mas aproveitei pra treinar pra cacete (mds, que saudade eu tava de força e de pump…) e caprichar nos aeróbios. Utilizei metformina também, nas vezes que acabei lixando e carbando pesado (sinto que me ajudou demais também, principalmente para conter a retenção e encher os músculos). 

 

Mas eu nao to aloprando nas lixadas, não posso fazer isso… o shape, sinto que se manteve. Os 4 fatores (tren, metformina, aeróbios e musculação) me ajudaram para isso. Essa semana vou buscar ser mais regrado, até porque o psicológico já melhorou DEMAIS com essas escapadas.

 

Eu tenho muito medo de desenvolver uma compulsão alimentar séria, porque já tive isso antes… e por esse motivo cheguei à obesidade tipo 2 com 13 anos. E é isso que me afasta de competir.

 

Muitos amigos meus, atletas inclusive, me incentivam, mas por esses motivos acima eu não animo o bastante. 

Editado Junho 22, 2019 às 17:36 por VBOL

[surf 1659]

Dae mano, orlistat não seria mais interessante nessas hora de lixo?

[VBOL 580]

20 minutos atrás, surf disse:

Dae mano, orlistat não seria mais interessante nessas hora de lixo?

Fala, lenda !

 

Não conhecia esse remédio, mas li rapidamente sobre ele... rapaz, me parece ser top. Vou dar mais uma olhada, valeu pelo retorno!

 

Eu gosto da met porque ela faz os carbos “serem usados do jeito certo”, e enche bem o shape. 

 

Aí o combo seria: metformina para os carbos e orlistat para as gorduras. Kkkk

[GokuVictor 6]

3 horas atrás, VBOL disse:

Fala, lenda !

 

Não conhecia esse remédio, mas li rapidamente sobre ele... rapaz, me parece ser top. Vou dar mais uma olhada, valeu pelo retorno!

 

Eu gosto da met porque ela faz os carbos “serem usados do jeito certo”, e enche bem o shape. 

 

Aí o combo seria: metformina para os carbos e orlistat para as gorduras. Kkkk

Falando em orlistat eu comprei o meu hoje mesmo kkk, ja usei ele em outras ocasiões e realmente funciona.

[matheuskr 1718]

mas a metformina o cara não pode tomar em jejum, né...dai acho que induz ao coma, a glicemia do cara vai lá pro chão hahaha. foda que essa joça tem o poder de aumentar o SHBG, me revoltei quando usei

13 minutos atrás, GokuVictor disse:

Falando em orlistat eu comprei o meu hoje mesmo kkk, ja usei ele em outras ocasiões e realmente funciona.

orlistat da diarréia mesmo ou é mais um mito? kk

[GokuVictor 6]

1 hora atrás, matheuskr disse:

mas a metformina o cara não pode tomar em jejum, né...dai acho que induz ao coma, a glicemia do cara vai lá pro chão hahaha. foda que essa joça tem o poder de aumentar o SHBG, me revoltei quando usei

orlistat da diarréia mesmo ou é mais um mito? kk

Não diria diarreia, mas tem fezes moles e muita flatulência, a gordura é eliminado pelas fezes, então é sempre bom ter uma banheiro por perto né kkk

[surf 1659]

Em 22/06/2019 em 15:10, VBOL disse:

Fala, lenda !

 

Não conhecia esse remédio, mas li rapidamente sobre ele... rapaz, me parece ser top. Vou dar mais uma olhada, valeu pelo retorno!

 

Eu gosto da met porque ela faz os carbos “serem usados do jeito certo”, e enche bem o shape. 

 

Aí o combo seria: metformina para os carbos e orlistat para as gorduras. Kkkk

MEt nunca usei, creio q seja mais interessante pra hormonizado. Não é meu caso.

Editado Junho 24, 2019 às 14:22 por surf

[VBOL 580]

Só um pouquinho sumido kkkk

 

Vou tentar resumir: permaneci no protocolo após 2 semanas da última foto, o shape evoluiu, mas não tanto, então não tirei fotos. Mas sinceramente, eu não aguentava mais e voltei a desenvolver distúrbios alimentares, aí interrompi de imediato a dieta. A tren acabou no mesmo tempo, então eu mantive as kcal em manutenção, os treinos e os longos aeróbios. Resultado: ganhei uns 3-4kg, muita água no meio disso. De 78,3 eu fui para 81,3. E pra minha altura 166cm, eu fico grandinho kkkk. 

 

Mas é isso, manos. Infelizmente não me mantive no protocolo até o fim (10 semanas, fiz apenas 7. Mas fiz 110%), porém, sinceramente, isso já tava consumindo quase tudo do meu dia, simplesmente não dava pra continuar com isso, manos. E é por esse motivo que eu não vou competir, por mais que eu receba incentivo de amigos e alguns treinadores, não rola. Admiro muito quem consegue, mas não posso pagar esse preço no momento. Cheguei ao meu menor BF, na minha melhor densidade, então tá ótimo, foi top o processo e enquanto durou. Fora essa experiência de semi-prep que eu faço todo ano.

 

Vamos lá, tem coisa boa rolando também...

 

1) minha força tá no talo, mesmo após a tren. Não cheguei a supinar brabo, mas no agachamento livre consegui 140kg 2 reps. Recorde total. E no militar, 40kg, 3 reps. 

 

2) psico melhorou demais, mal consigo colocar em palavras. Passando um pouco das férias com familiares que moram longe, curtindo o descanso e comendo o que eu quero. Não tõ contando caloria mesmo, e fodase. Faço isso 2 períodos no ano (não dá 1 mês cada um). Mas não peco quanto aos treinos e aeróbios. Porque eu GOSTO.

 

E o foda desse mundo fitness é isso, a gente tende a pensar que tudo se resume em estética. Porra nenhuma!!! Num cut violento, o treino perde o prazer, eu me sinto abatido, doente etc., isso não é legal. Eu prefiro ter resultado mais lento etc. e continuar me sentindo BEM, treinando BEM etc.. Quando o único momento do dia que é prazeroso é quando você se olha no espelho (com uma cobrança absurda), eu acho que é hora de repensar... mas enfim, o esporte é o que ele é, e eu no momento não tô nem perto de pisar num palco. 

 

-

 

Tirei exames. Gostaria de colocar aqui, mas não vejo necessidade. Isso porque quase nada se alterou, o HDL permaneceu acima de 50, LDL e triglicérides mal se alteraram, TSH, estradiol tá em 14, prolactina abaixo da referência (mas foi o que mais aumentou, o que já era esperado), fígado e rim ok, enfim... mais uma prova que uma boa dieta, suplementação e protetores inteligentes FAZEM SIM uma puta diferença. Muito feliz por isso também. 

 

Enfim, já já eu volto pra um cut moderado (afinal, faço isso o ano todo KKKK) e vou relatar como vou fazer pra tirar a retenção que carrego no momento kk. Mas cada fase é fase, tô curtindo esse meu "mini off de 3 semanas". 

Editado Julho 13, 2019 às 21:43 por VBOL