Devagar e sempre - THE NEW OLD SCHOOL - Back From the Dead

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Galera, tenho EXAMES. 

 

A TPC, até agora, foi um sucesso e bem melhor do que eu imaginava que seria. Fiquei bem contente. 

 

Meu protocolo foi, apenas: esperar 7 meias vidas e administrar um comprimido de Citrato de Clomifeno (Indux)! DSDN por 2 meses +-. Comprei duas caixinhas e usei. 

 

Testosterona total: 697!

LH: 10,86

FSH: 4,12

 

Psico tá bom, libido tá boa, sono está bom, disposição está ok... então deu certo. 

 

Pretendo refazer os exames daqui alguns meses, para ver como meu sistema reage sem mais ter o auxílio do fármaco. Mas é um indicativo excelente, pois tive uma resposta muito boa, mesmo ficando sla 4 anos on fire.

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Pois bem! 

 

Pretendo voltar a postar aqui. 

 

Começo do ano, decidido a voltar com tudo, contratei a consultoria do Jason (queria há mt tempo), por um mês. Porém, aconteceram muitos imprevistos na minha vida, dentre eles, terei de mudar de Estado nos próximos dias, tenho de adaptar o trabalho etc. Foda.

 

Não gostei da dieta que ele passou, achei muita caloria. Decidi por abaixar, por conta. Os treinos, eu gostei. 

 

ENFIM

 

Vou voltar a relatar. Eu quero e preciso voltar aos 80kg, é o que eu quero. Hoje estou com 94kg (peso que comecei a consultoria). E no fim de 2022, estava com 91kg. 

 

Optei por fazer alguma mudança no meu trabalho a fim de ter mais tempo 'livre', porque tá foda. 

 

Dps relato mais, tmj

Em março, vou fazer exames para ver como andam meus hormônios no pós-TPC. Mas me sinto bem.

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Buenas.

 

Na segunda, quando postei aqui, tive reunião até 20h da noite kkkk. Não deu mais para treinar. Fui chegar em casa umas 21h e pouco, ainda com algumas coisas para resolver. 

 

Mas na terça, teve treinão. Full body superior + 15mim aeróbico. 

 

Hoje, somente aeróbico. 1 hora. E vamo nessa. 

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Salve. Pra variar, sumi, mas preciso arrumar isso de uma vez por todas.

 

Esse ano me mudei de cidade 3x, incluindo de Estado. Até organizar o trabalho, a rotina, fazer o dinheiro entrar etc., levou um tempo e uma energia que julgo chatos. 

 

Persisto treinando bem, mas a bendita da dieta oscila muito - e é ela que preciso arrumar. 

 

De qualquer forma, voltarei a relatar (novamente) e baixar uns 5kg até dezembro. De alguma forma...

 

PEACE

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TPC devidamente finalizada, mantenho minha testo por volta de 500-600. Nada mal, para quem fez o que eu fiz rs.

 

E quero seguir natural por muitos anos ainda, estou hoje numa vibe mais ligada à saúde e a não depender de drogas etc. 

 

Meu objetivo continua sendo baixar até os 80kg e assim manter. Agreguei outras atividades ao meu projeto, como corrida na rua e pular cordas. 

 

Minhas maiores motivações hoje são ligadas à saúde, mas claro que o físico é também uma consequência.

 

Vambora nessa porra. De volta dos mortos. Sem atalhos de termogênicos ou esteroides. Será uma etapa nova.

 

 

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Buenos

 

Amanheci cedo e fui pra gym. Só aeróbico, 50min de esteira e corda (recomendo muito). 
 

Mandei logo o pre treino (comprei ontem o Horus, da Max. Bonzinho ele) e fui em jejum mesmo.

 

No pós treino, tive 2 paizinhos francês pequeno, 3 ovos, 30g mussarela, 200ml de leite e 20g de Whey.

 

Vamo. Peso em 93kg redondos.

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DIA 2

 

Levantei cedo, lasquei o pré-treino com 0,5L de água e segui matar costas e uns 20min de aeróbico. 

 

Foi tudo em jejum, mas já tenho experiência nisso, e curti até. Deu pra brincar com cargas boas. Chegando em casa, o meu café de sempre, 3 ovos mexidos com um tico de manteiga na frigideira e 1 pão francês. A fome estava ok, então não precisei add o Whey.

 

Obs.: ontem à noite estava com muita fome antes de dormir, então recorri ao meu combo sagrado de 30g Aveia + 30g Whey. Saciou e fui dormir. 

 

Manterei as cal entre 1600 e 1800. É a meta. Se eu tivesse mais tempo, iria treinar mais para comer mais, mas não é o caso. 

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DIAS 3, 4. 
 

segui normalmente.

 

De treino, estou fazendo algo do tipo ABCDE, no qual:

 

A - peito, tríceps e cardio (30min)

B - cardio 1h somente

C - dorsal, bíceps e Cardio (30min)

D - cardio 1h somente

E - leg day somente.

 

Sábado e domingo off 100% de treino, e não aloprar na dieta. É o que estou disposto a fazer. 
 

Essa semana tive dois dias de trabalho totalmente atípicos, por isso não relatei aqui no dia. 
 

Não irei computar como dias de projeto os FDS, porque acho que é justo, visto que não treino neles. Um dia do FDS como mais de boa, e no outro já volto a apertar. 
 

Peso oscilando entre 93 - 93,5kg. Essa semana vou moer bem, espero.

 

Tmj. Bom descanso a vocês.

 

 

 

Editado Setembro 24, 2023 às 14:19 por VBOL

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DIA 5

 

Levantei cedo e já botei o pré-treino pra dentro com 0,5L de água. Pinicadas da beta-analina me enchem o saco, mas ajuda na fadiga, com ctz. 

 

O corpo demorou para engatar, mas fiz uns 40min de musculação (peito e tris) e 30min de aeróbico de alta intensidade.

 

É um circuito da esteira, que varia a velocidade da seguinte forma: 4km/h -> 6 -> 8-> 10 -> 8 -> 6 -> 4, aí para, isso tudo é um ciclo de 10min. Aí fiz três ciclos desse. Cansa bastante e é diferente, tô gostando. 

 

Iogurte natural desnatado (horroroso) + whey te fazem repensar a vida, sinceramente kkkkk.

 

Calor desgraçado enche o saco e interfere negativamente no apetite, me dá vontade de comer besteira gelada (milkshake, açaí, sucos etc.), mas vou resistir. Refris zero me ajudam. 

 

Fome hoje tá chata. Mas, vambora.

[projetohuck2 4245]

você paga a consultoria mas não quer segui-la

 

que coisa em.....

 

no mais AC;