Devagar e sempre - THE NEW OLD SCHOOL - Back From the Dead

[O Fantasma "1991" 730]

1 hora atrás, VBOL disse:

Doidão, único colateral que eu realmente notei, acho chato e me preocupa são as alterações no perfil lipídico. Sou bitolado com isso, e até hj n recuperei do meu último ciclo com tren. Meu LDL tá meio feio ainda... De resto, nenhum, na moral.

 

Krl, mlk! Valeu DEMAIS! KKK finalmente eu descobri. 

 

---

 

Salve fellas. Essa semana n fiquei bonitinho no planejamento "por conta" da blec fraude. Tinha promoção "imperdível" de 50% off de uns restaurantes que sou mt fã, então fui lá com os amigos e família. Mas eu tava contando com isso, a ideia era não piorar, nem melhorar, mas sim ficar na mesma. Hj já to de volta pro plano. 

 

Falando nisso, vou mandar um trenão já já com um brother. Vai ser baderna, vamo nessa.

 

Daqui até o natal, modo psicopata ON novamente. Bora secar.

Mano tu está acompanhando fora o perfil libipidico os hematócritos ?? Eu larguei o Cruise justamente por isso , depois de um brother atleta amador conhecido quase ter batido as botas por causa da coagulação do sangue ...

Meu hematócrito estava  em 57 , agora estou em trt ,e caso volte a entrar em cruise irei tentar virar doador de sangue se for possível ...e mesmo assim vou revesar períodos em blast Cruise e TRT .. priorizando a saúde e longevidade , não esprementei tanta diferença assim entre uma trt tradicional e um Cruise .

[VBOL 580]

Opa, seus safados! Tamo de volta. O fim de ano foi ótimo, tava precisando de um tempo off de tudo. Fez um bem danado. Mas voltamos.

 

Como diz o mestre Adam Abbas, o ano só começa amanhã, então para de frescura e achar que é atleta profissional. 
 

De boinha, cut eterno vai voltar. Começo com 2200 kcal, 1h de cardio DSDN e musculação 4x na semana. 
 

Limpei meus receptores de cafeína, o que é ótimo. To sem stim tem acho que duas semanas. Top.
 

Minha meta na academia é basicamente uma: reduzir bf e só. Já estou satisfeito com a minha mm. Quanto à Força, trabalho p aumentá-la gradualmente, pq gosto de treinar escrotamente pesado, sendo a minha meta 8 reps com 50kg cada lado no supino (hoje estou em 2 reps).

 

Vou meter os 10% de bf até o primeiro semestre (devo estar c 14%). Não tenho pressa. Fazer dieta assim é muito melhor, pq vc n faz doideira nem nd. 

 

Exames mês que vem. Continuo em cruise. 
 

Abs 

[Guimers 8986]

17 minutos atrás, VBOL disse:

Opa, seus safados! Tamo de volta. O fim de ano foi ótimo, tava precisando de um tempo off de tudo. Fez um bem danado. Mas voltamos.

 

Como diz o mestre Adam Abbas, o ano só começa amanhã, então para de frescura e achar que é atleta profissional. 
 

De boinha, cut eterno vai voltar. Começo com 2200 kcal, 1h de cardio DSDN e musculação 4x na semana. 
 

Limpei meus receptores de cafeína, o que é ótimo. To sem stim tem acho que duas semanas. Top.
 

Minha meta na academia é basicamente uma: reduzir bf e só. Já estou satisfeito com a minha mm. Quanto à Força, trabalho p aumentá-la gradualmente, pq gosto de treinar escrotamente pesado, sendo a minha meta 8 reps com 50kg cada lado no supino (hoje estou em 2 reps).

 

Vou meter os 10% de bf até o primeiro semestre (devo estar c 14%). Não tenho pressa. Fazer dieta assim é muito melhor, pq vc n faz doideira nem nd. 

 

Exames mês que vem. Continuo em cruise. 
 

Abs 

Seguindo mano!

 

Também faço cutting eterno kkk voce tem fotos no diário?

[VBOL 580]

Em 29/11/2020 em 17:05, O Fantasma "1991" disse:

Mano tu está acompanhando fora o perfil libipidico os hematócritos ?? Eu larguei o Cruise justamente por isso , depois de um brother atleta amador conhecido quase ter

Mano, eu te respondi no mesmo dia. Mas o fórum tava bugado, comeu uns três posts meus aff.

 

Sim, eu faço. Nunca tive problema c hematócrito (o meu deu 47 da última vez, isso que eu tinha mexido com tren e deca). O que me preocupa é o colesterol que bagunça.

 

 

23 minutos atrás, Guilherme Emanoel disse:

Seguindo mano!

 

Também faço cutting eterno kkk voce tem fotos no diário?

Tenho sim. O bug do forum comeu meus últimos posts, mas vo coloca dnv. Terminei o cut de dezembro nesse condicionamento. De onde eu vim, foi um resultado legal. 1,67cm, 85kg.

 

 

Editado Janeiro 4, 2021 às 00:28 por VBOL

[VBOL 580]

Essa semana vou colocar fotos atuais do shape. Estou apenas há quatro dias sem treinar, então não vai ter baque nenhum p mim. 
 

Experimentei uma metodologia diferente nas pernas, gostei p aprofundar os cortes. Supersets na flexora e extensora. Respondi bem, fiz por dois meses. 

 

Editado Janeiro 4, 2021 às 00:39 por VBOL

[VBOL 580]

Salve! Apenas atualizando aqui, tá tudo conforme planejado. Físico respondendo super bem. Não estou passando fome, nem abusando dos stims. 

 

Força tá upando. Ontem meti 52kg na remada halter / cerrote, 10 reps, com a improvisação do Blauzen kkkk. Foi top. Amo treinar pesado desse jeito. 

 

Minha academia tá com um problema merda, que é: música muito alta, só tocando essas merdas comerciais etc. Me desconcentra MUITO, meu rendimento cai dms. Vou trocar de academia. O que era p ser um momento meu etc. tá começando a ser um fardo. Saio puto p k7.

 

É nóis

 

 

[Guimers 8986]

7 minutos atrás, VBOL disse:

Salve! Apenas atualizando aqui, tá tudo conforme planejado. Físico respondendo super bem. Não estou passando fome, nem abusando dos stims. 

 

Força tá upando. Ontem meti 52kg na remada halter / cerrote, 10 reps, com a improvisação do Blauzen kkkk. Foi top. Amo treinar pesado desse jeito. 

 

Minha academia tá com um problema merda, que é: música muito alta, só tocando essas merdas comerciais etc. Me desconcentra MUITO, meu rendimento cai dms. Vou trocar de academia. O que era p ser um momento meu etc. tá começando a ser um fardo. Saio puto p k7.

 

É nóis

 

 

Não curte usar fone?

[VBOL 580]

1 minuto atrás, Guilherme Emanoel disse:

Não curte usar fone?

Eu sempre uso, mas a música lá tá tão alta que nem o fone abafa, na vdd até piora pq os sons misturam na minha cabeça. Tá um saco, na moral. 

 

A cada dia que se passa eu percebo que as academias são gerenciadas p vc não treinar de vdd, a exemplo de não poder pegar mt peso e de botar música nada a ver super alta p tocar. Pqp

[Guimers 8986]

22 minutos atrás, VBOL disse:

Eu sempre uso, mas a música lá tá tão alta que nem o fone abafa, na vdd até piora pq os sons misturam na minha cabeça. Tá um saco, na moral. 

 

A cada dia que se passa eu percebo que as academias são gerenciadas p vc não treinar de vdd, a exemplo de não poder pegar mt peso e de botar música nada a ver super alta p tocar. Pqp

Conspiração das academias brother.

Quem treina de verdade pra se superar é raridade.

Hoje em dia academia é igual passeio no parque, só faltam armar o piquenique lá.

[VBOL 580]

4 minutos atrás, Guilherme Emanoel disse:

Conspiração das academias brother.

Quem treina de verdade pra se superar é raridade.

Hoje em dia academia é igual passeio no parque, só faltam armar o piquenique lá.

É isso mesmo, sem mais. Vou ac seu tópico, curti tb. Rapaz, vc pode me dar uma mão qnd tiver tempo? Eu nunca aprendi a deixar o seu tópico anexo em todo comentário que vc faz. Se puder ajudar, agradeço dms. 

 

Mais tarde vou mandar fotos de como está o físico. Hoje vou fazer cardio apenas. 1h, padrão.