Aeróbico 2x ao dia pode ser eficaz?

[victor_.soares 0]

Olá a todos.

 

Estou afastado dos treinos por conta da vida profissional faz quase um ano. Durante esse um ano eu fiquei 10 kgs acima do peso. Então decidi voltar a treinar, passei na nutricionista e consegui minha deita. Porém eu gostaria de queimar essa gordura mais rapidamente.Tenho horário disponível de manhã e de noite, pois trabalho em casa e gostaria de saber: Se no período da manhã eu fazer uma hora de aeróbico e de noite fazer musculação e no final mais alguns minutos de aeróbico (45min - 1 hora) pode me ajudar a queimar calorias mais rápido? 

O meu foco principal é emagrecer, assim que eu perder as calorias eu gostaria de focar em ganhar massa muscular, ou seja, não tenho problemas se no período de emagrecimento eu perder massa magra. Posso fazer este tipo de treino sem nenhum problema? Fazer aeróbico 2x ao dia?

 

Agradeço desde já!

 

Victor Soares.

[Atirador466 5]

Pode fazer sim cara. Sem problemas

[Visitante]

Excesso de aeróbico pode prejudicar a perda de gordura.

[I'llFail 191]

Até pode, mas eu deixaria(e tô deixando) pra fase final do cutting para não queimar largada e ainda ter essa "carta na manga"

[frankx 2777]

problema nenhum, maioria dos atletas fazem uma sessão em jejum e outro depois do treino. O ruim é que provavelmente seu corpo vai estagnar rapidamente, comece só fazendo de manha ou a noite, e quando começar a notar dificuldade na perca de peso adicione a segunda sessão.

[Stein 6097]

1 hora atrás, victor_.soares disse:

pode me ajudar a queimar calorias mais rápido? 

sim, mais o principal é dieta

[SWRF 56]

Outra dica é abrir um tópico na área de avaliação de dieta e suplementação. Pq tem cada nutricionista passando dieta meia boca...

[victor_.soares 0]

2 horas atrás, frankx disse:

problema nenhum, maioria dos atletas fazem uma sessão em jejum e outro depois do treino. O ruim é que provavelmente seu corpo vai estagnar rapidamente, comece só fazendo de manha ou a noite, e quando começar a notar dificuldade na perca de peso adicione a segunda sessão.

Eu estava pensando em fazer exatamente isso. Pelo menos num período de 60 dias fazer duas sessões de aeróbico e após isso manter o aeróbico apenas de manhã. 

Pode ser uma boa?

[Pimpolhoman 2092]

4 minutos atrás, victor_.soares disse:

Eu estava pensando em fazer exatamente isso. Pelo menos num período de 60 dias fazer duas sessões de aeróbico e após isso manter o aeróbico apenas de manhã. 

Pode ser uma boa?

Ele sugeriu vc fazer ao contrário

[victor_.soares 0]

6 minutos atrás, Pimpolhoman disse:

Ele sugeriu vc fazer ao contrário

Sim, eu vi. Mas se fizer o contrário do que ele falou, por um período menor, poderá ser um problema então?