Um comprimido de Ômega 3 é o suficiente?

[Zkx973 153]

Estou com deficiência de Ômega 3 no corpo e o dotô recomendou que eu comesse peixe. Infelizmente isso está fora de mão, então comprei o suplemento de óleo de peixe em uma farmácia. Informação Nutricional.

 

Tomando 2 comprimidos por dia, que é o indicado, o pote acaba em um mês (60 comprimidos). Fica pesado para o pai comprar um novo todo mês. Custou trintão.

 

Não viso fins atléticos; só quero sanar essa deficiência nutricional mesmo.

[VBOL 580]

Sabe por que o teu médico te recomendou ? 

[Zkx973 153]

1 minuto atrás, ShreddedBrah disse:

Sabe por que o teu médico te recomendou ? 

 

Por conta do exame de sangue. Ele disse para eu comprar peixes frescos tipo atum e salmão na peixaria. Só que para mim não dá.

[mpcosta82 2967]

12 minutos atrás, Zkx973 disse:

Estou com deficiência de Ômega 3 no corpo e o dotô recomendou que eu comesse peixe. Infelizmente isso está fora de mão, então comprei o suplemento de óleo de peixe em uma farmácia. Informação Nutricional.

 

Tomando 2 comprimidos por dia, que é o indicado, o pote acaba em um mês (60 comprimidos). Fica pesado para o pai comprar um novo todo mês. Custou trintão.

 

Não viso fins atléticos; só quero sanar essa deficiência nutricional mesmo.

A dosagem usual gira em torno de 2 a 3g de EPA+DHA; ou seja, entre 6 e 10 destas cápsulas.

 

[Zkx973 153]

Agora, mpcosta82 disse:

A dosagem usual gira em torno de 2 a 3g de EPA+DHA; ou seja, entre 6 e 10 destas cápsulas.

 

 

Puta que los pare.

[mpcosta82 2967]

10 minutos atrás, Zkx973 disse:

 

Puta que los pare.

Foda mesmo.

 

Continue tomando 2 por dia e faça um novo exame daqui a uns 30-45 dias, de repente já é suficiente.

[VBOL 580]

Não respondeu direito...  mas o mpcosta disse tudo. Para fins de reajustar perfil lipídico (colesterol etc.),  a dose de 2 - 3g DHA e EPA que dá resultado. Ou seja, coisa umas 10cp. Mas para outras finalidades, certeza que as doses podem variar... 

[Carol_Braga 110]

12 minutos atrás, ShreddedBrah disse:

Não respondeu direito...  mas o mpcosta disse tudo. Para fins de reajustar perfil lipídico (colesterol etc.),  a dose de 2 - 3g DHA e EPA que dá resultado. Ou seja, coisa umas 10cp. Mas para outras finalidades, certeza que as doses podem variar... 

Minha mãe fez um exame de sangue em março e o colesterol dela deu acima do desejável.

 

Ela passou a tomar 2 cápsulas de fish oil por dia (Sundown) de lá pra cá, eis que semana passada ela refez o exame e o colesterol dela abaixou, assim como os triglicerídeos. Lembrando que a alimentação dela se manteve igual. Portanto, posso te dizer que a partir de 2 cápsulas por dia de fish oil já dá resultado em termos de melhora do perfil lipídico.

[Norton 3556]

59 minutos atrás, Zkx973 disse:

 

Por conta do exame de sangue. Ele disse para eu comprar peixes frescos tipo atum e salmão na peixaria. Só que para mim não dá.

 

Compra sardinha é super barato e muito mais seguro que a suplementação, onde não se sabe a origem se há ou não contaminação com mercúrio.

[VBOL 580]

27 minutos atrás, Carol_Braga disse:

Minha mãe fez um exame de sangue em março e o colesterol dela deu acima do desejável.

 

Ela passou a tomar 2 cápsulas de fish oil por dia (Sundown) de lá pra cá, eis que semana passada ela refez o exame e o colesterol dela abaixou, assim como os triglicerídeos. Lembrando que a alimentação dela se manteve igual. Portanto, posso te dizer que a partir de 2 cápsulas por dia de fish oil já dá resultado em termos de melhora do perfil lipídico.

Não... você pode dizer isso para o caso da tua mãe, que é bem particular.

 

Eu acredito que não foi somente o ômega 3. Ou ela passou a fazer algum exercício, comer peixe nem que seja uma vez por semana, mudado nem que seja uma coisa ou outra na alimentação, alguma vitamina, um quadro de inflamação que sarou, alguma coisa alheia ao consumo de meras 2 cp ômega 3 por dia. É claro que já ajuda, mas não o bastante pra recuperar perfil lipídico, certeza. 

 

O comsumo de omega 3 é analisado semanalmente, ou seja, ao passar das semanas consumindo essas 2cp de março pra cá certamente fez um resultado. Agora, tem como recuperar com um mês de tratamento mandando uma dose maior.

Editado Agosto 23, 2018 às 15:02 por ShreddedBrah