Duvida Com Supino Fechado!

[danvalia 0]

Amigos, posso fazer o supino fechado na barra H? Ou é melhor na barra do supino mesmo?

Queria saber porque se for assim eu faco o bi serie do supino fechado com o triceps testa mais rapido.

Obrigado!

[sum41_ 18]

hum boa duvida po acho que nao tem nao a influencia da barra do supino nao segnifica nada nao as duas sao barras na verdade porem em formato diferente acho que rola sim bem na minha humilde opinião né mas se tiver na duvida testa os dois pra ve qual vc sente mas o tricipes

[Steroid 1]

logico que tem amigo , muda totalmente a pegada e a enfase na cabeca do biceps , na barra do supino reta eu prefiro , ela pega a porcao que da uma aparencia mais legal e maior , da mais massa ao triceps , agora a H ja nao curto muito!

[vitorbm 1]

não sei ao certo qual porção que pega, mas tem diferença sim amigo.

[bruno16 1]

Faz na barra do supino que vc vai sentir bem tríceps. De outro modo é perda de tempo.

[Aryel 1]

Em relação ao movimento não vai mudar nada. Apenas os músculos sinergistas do antebraço.

Quanto à utilização da barra do supino ou H.

O que vai mudar é que como a barra do supino é maior PODE requerer mais equilíbrio e com isso recrutar mais fibras (teoricamente).

Sem falar que por questões físicas (Momento de Força = Força x Distância), o peso ficaria mais "pesado".

Editado Março 19, 2010 às 03:29 por Aryel

[rodts 169]

Pode fazer sim,sem problemas.

Muda um pouco a angulação mas nada que mude totalmente o foco.

Com a barra w é bom por que não força tanto o pulso,fica mais confortável.

[sccpfernando 0]

Faz na barra W tanto supino fechado quanto o testa, vai melhorar a pegada e vc vai sentir mais

[lucasm748 1]

Eu prefiro a barra reta à barra W em todos os exercicios, porém a atenção deve ser redobrada devido a tensão exercida sobre os punhos.