Treino Para hOMONIZADO

[Alq1 19]

Galera Qual o Treino mais efetivo para Hormonizado?

ABCDE 

ABC 2x

ou outro modelo?

Grato

[Brunosnc 3]

Fala amigo, eu faço treino periodizado.

8 semanas treino de força

8 semanas treino de resistencia

8 semanas utilizando tecnicas avançadas de treino.(drop set, bit set, fst7 entre outros..)

Depois volto refazendo o mesmo ciclo.

Sempre faço 2 grupos musculares por dia.

 

Divido ai do jeito que eu achar nescessario de acordo com oque quero melhorar mais.

 

Peça para um profissional te ajudar quanto a como e quais exercícios fazer para estes tipos de treino.

[frankx 2.777]

Em 21/08/2018 em 09:02, Alq1 disse:

Galera Qual o Treino mais efetivo para Hormonizado?

ABCDE 

ABC 2x

ou outro modelo?

Grato

ABC2x, aproveite sua recuperação acelerada e manda bala 

 

4 a 5 exercícios para músculos grandes

3 a 4 para os menores