HarryHaller - Lidando com a compulsão alimentar

[HarryHaller 11]

Quase um mês sem relatos.

Por aqui, nada mudou...ainda tendo crises semanais, normalmente 1 ou 2.

Mantendo o peso na casa dos 90-92kgs. Não parei de treinar.

 

Nesse meio tempo resolvi procurar ajuda profissional. Começo hoje a tomar Prozac, 20mg/dia. Logo mais começarei a usar Amato também.

[Cardosorjc 20]

Cara ru tambem estou em dieta restrita a 6 meses e nao pato de oensar em comida, meus pesos continuam o mesmo na academia. Sai de 75kg e estou em 64,5kg 1,70cm cintura de 85 para 76.

 

Voce provavelmente fez muita coisa errada na dieta e nao a motivos de você descer tanto seu bf pois você ja se encontra desnutrido, tente ingerir mais agua e voltar pra sua taxa tmb. Você voltando a fomer normalmente seu corpo relaxe um pouco e tire essa retenção sua, restrição demais e rapida acaba embaçando muito o shape porque o cortisol sobe muito, você tem pouca massa não ha motivos de você descer tanto o peso, de um jeito ou de outro voce vai acabar comendo muito e tendo uma crise seja depois do cutting ou durante sua fase de finalização! Boa sorte.

[Msk2 19]

Depois que eu deixei de me preoculpar com sódio nunca mais tive problemas em bater os macros regrado.

[Slynth 4]

@HarryHaller, como está indo sua recuperação? Estou desenvolvendo uma condição parecida com a sua, mas sem chegar ao ponto de provocar o vómito. Preciso arrumar uma solução antes que seja tarde demais. 

[HarryHaller 11]

Em 20/07/2019 em 09:53, Slynth disse:

@HarryHaller, como está indo sua recuperação? Estou desenvolvendo uma condição parecida com a sua, mas sem chegar ao ponto de provocar o vómito. Preciso arrumar uma solução antes que seja tarde demais. 

Bom dia, colega

Não me lembro a última vez que tive uma crise, estou lidando relativamente bem com a dieta (ou falta dela).

Não comecei a tomar os antidepressivos, como relatado mais acima.

 

O que fiz, basicamente, foi encerrar completamente a dieta restrita, parar de contar os macros e comer limpo com maior frequência e em maior quantidade. Em média, devo estar comendo entre 2500~3500 calorias por dia, a média deve estar bem próxima à manutenção. Com o tempo, meu apetite voltou ao normal, as crises compulsivas pararam e meu treino voltou a render bem mais. Meu peso tem variado entre 92kg~94kg, para 1,83. 

 

Espero ter ajudado.