Quantos kg posso perder na dieta low carb

[Pimpolhoman 2092]

9 minutos atrás, Yuri Soares disse:

mas eu n quero mais q 72~75kg não. No meu peso atual eu acho legal ja

 É que pra perder as banha vc perde um pouco de músculo também. Então é bom fazer uma reserva de músculo pra ter o que perder.

[tmz 8479]

Exato, você tem que passar dos 75kg pra depois perder a gordura mantendo ao máximo a massa muscular (dieta). 

Se você tentar secar agora, além de mais difícil você vai perder musculo e ficar com a pochete. 

[Yuri Soares 1]

1 hora atrás, tmz disse:

Exato, você tem que passar dos 75kg pra depois perder a gordura mantendo ao máximo a massa muscular (dieta). 

Se você tentar secar agora, além de mais difícil você vai perder musculo e ficar com a pochete. 

a, cara. Entendi agora! Vou fazer isso. Você pode dar uma olhada na dieta que eu tô seguindo? postei a imagem mais acima. 

[Yuri Soares 1]

Outra coisa galera. Vocês acham que seria melhor que eu procurasse um profissional para montar a dieta e treino?

[tmz 8479]

2 horas atrás, Yuri Soares disse:

a, cara. Entendi agora! Vou fazer isso. Você pode dar uma olhada na dieta que eu tô seguindo? postei a imagem mais acima. 

 

Qual critério usou para montar aquela dieta? Esta dentro das suas necessidades calóricas?

 

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/51269-passo-a-passo-montando-sua-dieta-com-video-explicativo/

 

Você vai precisar fazer uma dieta para ganho de massa muscular, daqui um tempo quando você estiver massa muscular você começa a cortar calorias mantendo ingestão de proteínas e gorduras para perder o mínimo de massa muscular e priorizando a perda de gordura, sem massa muscular não tem o que definir.

 

 

1 hora atrás, Yuri Soares disse:

Outra coisa galera. Vocês acham que seria melhor que eu procurasse um profissional para montar a dieta e treino?

 

Não é um bicho de sete cabeças, mas sem dúvidas o profissional está ai pra isso, procure um nutricionista ESPORTIVO. 

[Yuri Soares 1]

3 horas atrás, tmz disse:

 

Qual critério usou para montar aquela dieta? Esta dentro das suas necessidades calóricas?

 

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/51269-passo-a-passo-montando-sua-dieta-com-video-explicativo/

 

Você vai precisar fazer uma dieta para ganho de massa muscular, daqui um tempo quando você estiver massa muscular você começa a cortar calorias mantendo ingestão de proteínas e gorduras para perder o mínimo de massa muscular e priorizando a perda de gordura, sem massa muscular não tem o que definir.

 

 

 

Não é um bicho de sete cabeças, mas sem dúvidas o profissional está ai pra isso, procure um nutricionista ESPORTIVO. 

Beleza! Vou dar uma olhada nos materiais que tem aqui sobre nutrição. Valeu cara!