Quando iniciar os abdominais?

[iNow]

Pode ser uma pergunta besta, mas não deixa de ser uma dúvida. Quando começar a fazer abdominais? 

Venho de um processo de emagrecimento e atualmente estou com 19% de bf. Seria positivo começar os abd? Ou devo aguardar mais?  

[surf]

  Em 06/08/2018 em 13:31, iNow disse:

Pode ser uma pergunta besta, mas não deixa de ser uma dúvida. Quando começar a fazer abdominais? 

Venho de um processo de emagrecimento e atualmente estou com 19% de bf. Seria positivo começar os abd? Ou devo aguardar mais?  

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Sim comece o quanto antes. Procure treinar o CORE como um todo. Abdomem completo, lombar e glúteo.

[iNow]

  Em 06/08/2018 em 13:42, surf disse:

Sim comece o quanto antes. Procure treinar o CORE como um todo. Abdomem completo, lombar e glúteo.

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Poderia me indicar uns exercícios básicos de CORE?

[surf]

  Em 06/08/2018 em 17:38, iNow disse:

 

Poderia me indicar uns exercícios básicos de CORE?

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Abdominal rodinha e prancha para reto abdominal

prancha lateral para obliquos

lombar no banco

elevação pélvica para glúteos

[iNow]

  Em 06/08/2018 em 17:56, surf disse:

Abdominal rodinha e prancha para reto abdominal

prancha lateral para obliquos

lombar no banco

elevação pélvica para glúteos

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Obrigado nobre amigo!