bulk/cut simultâneos

[nodayoff]

Salve guerreiros!

 

Sempre fui um cara muito sedentário e adicto a videogames, totalmente mal educado quanto a alimentação e vida saudável.

Comecei a frequentar academia com intuitos estéticos mas sem prezar por uma alimentação de qualidade, resultado, me tornei imunodeficiente e contrai pneumonia.

Perdi os 5kg de massa magra q tinha ganho ao longo de 3 meses em apns 1 semana

 

O fato é: tô de volta, mais preparado e muito mais motivado a PROGREDIR.

 

Porém, mesmo com o conhecimento que adquiri nesses 2 meses de calistenia ainda não estou certo sobre oque é melhor pra mim.

Treino de segunda a sábado, e faço HIIT de 30 minutos 2/3x na semana.

Minha dieta no momento é um bulk/cut intervalado, no caso, são 4 dias em superávit calórico e 3 dias em defcit calórico ( os dias que faço aerobico )

 

Pode ser noia minha, mas acho meu BF muito alto visualmente falando ( tenho essa concentração no abdomem ) e me incomoda. Por isso o bulk/cut.

Tenho pouca massa magra então não acho válido o cutting puro, ficaria mais frango ainda.

 

Oque acham? é valido ou devo focar em um bulking mais limpo sem aerobicos?

 

( fts do shape atual no post, a que tem mais contraste é a recente )

(sem contrair abs)

Editado Agosto 6, 2018 às 03:47 por nodayoff

[busarello]

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/223328-oficial-devo-fazer-cutting-ou-bulking-poste-sua-foto/