Olhem o tamanho dessa panturra

[unnamed- 37]

Pessoal se liguem no tamanho da panturrilha da Aline riscado, ela tem uma genética fodida na panturra..oq vcs acham? Criei esse tópico para discutir sobre panturrilha s

 

[Marte 161]

Genética... minha namorada nunca pisou em uma academia e tem a panturrilha gigante e é MM e não gordura.

 

Eu treino dia sim dia não, me mato no leg press, subo todas as escadas da vida na ponta do pé e a panturrilha apesar de desenvolvendo aos poucos ainda parece a perna de um grilo.

 

É a vida.

[unnamed- 37]

40 minutos atrás, Marte disse:

Genética... minha namorada nunca pisou em uma academia e tem a panturrilha gigante e é MM e não gordura.

 

Eu treino dia sim dia não, me mato no leg press, subo todas as escadas da vida na ponta do pé e a panturrilha apesar de desenvolvendo aos poucos ainda parece a perna de um grilo.

 

É a vida.

Msm coisa é meu tio e minha mãe, qm tem a sorte de ter e como se tivesse ganhado na loteria kkk

[Marte 161]

Sim, fico puto da cara.

 

Eu me arrisco a dizer que panturrilha é o músculo que a genética mais influência, pra nós meros mortais só nos resta correr atrás (na pontinha do pé pra fadigar mais hahaha)

 

[unnamed- 37]

20 horas atrás, Marte disse:

 

 

Eu treino dia sim dia não, me mato no leg press, subo todas as escadas da vida na ponta do pé e a panturrilha

Cara me tira uma dúvida. Sua panturrilha n fica doendo muito no dia seguinte não?

Eu tenho esse problema de dor somente Na panturrilha e no quadríceps. Tanto q eu consigo treinar os dois 1 vez por semana..já os outros músculo nem sinto dor.... já faz 5 meses q treino e n paro de sentir essa dor na panturrilha. Vc sabe pq?

[Marte 161]

Sim fica bem arrebentada, mas 1 dia já está 90% recuperada e já da pra mandar outro treino, começa a forçar uma frequência maior, tipo 2 vezes na semana ai depois de umas duas semana 3 vezes na semana, até vc estar conseguindo fazer dsdn, no começo vc vai ter que treinar com a pantu ainda um pouco dolorida, mas com o tempo a recuperação fica melhor.

 

Eu to seguindo o esquema criado pelo Stein:

 

Revezo entre esses dois métodos que ele propõe aí, cmg tá funcionando bem apesar de ter em mente que minha genética não vai deixar eu ir muuuito longe.

 

Abraço.

 

[Freis 21]

Legal em, e vê-se que ela é magra, nem coxa 'hipertrofiada' ela tem, e a pantú ta lá... 

Comecei a treinar dia sim-2dias não  a panturrilha pra ver se tenho alguma mudança, e comecei a treinar o tibial também junto, coisa que eu nunca tinha treinado isolado... a dor aumentou muito pois dou uma enfase enorme ao fazer 2-3 exercicios pra panturrilha quando antes eu só fazia 1 e 1 vez por semana... vamos ver se muda algo kkkkk

 

ps: a genética é sim fator importantíssimo pra panturrilha, acredito que tenha ligação em termos naturalmente na panturrilha mais fibras tipo1... até meio obvio, visto que a panturrilha é o musculo 'grande' mais recrutado na maior parte do tempo em que estamos acordados desde que nascemos, todo santo dia...

[surf 1659]

ela era bailarina...

[krebz 3755]

Puramente exercício + talvez alguma pitada de genética facilite.

 

Lembrando que até gordo geralmente tem panturrilha monstro (de musculo), pois tem que exercitar lá todo dia pra aguenta o peso todo

[LucasMota 12]

E eu me mato treinando essa porra dia sim e dia não, e não sai nada pqp kkk