Primeiro ciclo enantato

[Visitante]

8 minutos atrás, SWRF disse:

Mano, tu segue alguma dieta ?

Pesa os alimentos, bate os macros... Se sim, quais as fontes de prot, carb e gorduras que costuma usar?

 

Não que seja o caso, mas dieta ajuda mt nos colaterais,  e pode ajudar em outros que podem aparecer com o fim das aplicações.

 

Enfim, posta aí tua dieta pra gente!

 

Ps: Espera até os exames pra tomar qualquer decisão em relação a aplicação e medicamentos, mantém apenas a dieta e ingestão boa de água. Se não tiver seguindo uma corre atrás disso!

Fonte de prot minha vem de ovos,carne e frango,meus carbos vem de arroz e hipercalórico praticamente(dificuldade pra comer muito)gorduras uso pasta de amendoim e água tento beber de 4 a 6 litros dia esqueci do whey kkk,tento manter o mais sólido possível mas ainda preciso dos suplementos 

Editado Agosto 24, 2018 às 14:01 por Visitante

[gilsonjunior176]

hipercalorico zoa em, se não for um caseiro

puro açucar

[Visitante]

4 minutos atrás, gilsonjunior176 disse:

hipercalorico zoa em, se não for um caseiro

puro açucar

Pensei em fazer um mas eu pago bem barato 9kg da atlhetica por 120

14 minutos atrás, SWRF disse:

Mano, tu segue alguma dieta ?

Pesa os alimentos, bate os macros... Se sim, quais as fontes de prot, carb e gorduras que costuma usar?

 

Não que seja o caso, mas dieta ajuda mt nos colaterais,  e pode ajudar em outros que podem aparecer com o fim das aplicações.

 

Enfim, posta aí tua dieta pra gente!

 

Ps: Espera até os exames pra tomar qualquer decisão em relação a aplicação e medicamentos, mantém apenas a dieta e ingestão boa de água. Se não tiver seguindo uma corre atrás disso!

Então irei fazer isso foda que a testo vai cagar toda até estar com exames em mãos 

Editado Agosto 24, 2018 às 14:06 por Visitante

[Marte]

1 minuto atrás, Maromba2018 disse:

Pensei em fazer um mas eu pago bem barato 9kg da atlhetica por 120

120 reais vc faz uma tonelada de hiper caseiro de qualidade muito melhor que esse aí

[Visitante]

1 minuto atrás, Marte disse:

120 reais vc faz uma tonelada de hiper caseiro de qualidade muito melhor que esse aí

Me passa o passo a passo kkk,e outra coisa marte como a consulta e dia 05 e resultados devem ficar prontos la pro dia 10 serão 2 semanas sem shot isso nao foderia de vez nao?

[gilsonjunior176]

3 minutos atrás, Maromba2018 disse:

Pensei em fazer um mas eu pago bem barato 9kg da atlhetica por 120

seloco man kkkk.... olha só amendoim, aveia, achocolatado, albumina ou whey basico(growth barato) fechou

gosto top e qualidade

sem essas caralhada de malto kkkkk

[Visitante]

Agora, gilsonjunior176 disse:

seloco man kkkk.... olha só amendoim, aveia, achocolatado, albumina ou whey basico(growth barato) fechou

Irei correr atrás disso meu ja esta acabando kkk

[SWRF]

9 minutos atrás, Maromba2018 disse:

Fonte de prot minha vem de ovos,carne e frango,meus carbos vem de arroz e hipercalórico praticamente(dificuldade pra comer muito)gorduras uso pasta de amendoim e água tento beber de 4 a 6 litros dia esqueci do whey kkk,tento manter o mais sólido possível mas ainda preciso dos suplementos 

 

Mas tem noção de quanto come por dia ?

 

 

[gilsonjunior176]

aveia compra a granel, fica comprando essas caixinhas não

[Marte]

3 minutos atrás, gilsonjunior176 disse:

seloco man kkkk.... olha só amendoim, aveia, achocolatado, albumina ou whey basico(growth barato) fechou

 

Isso aí, albumina tem mais proteína e é um pouco mais barata e então vale mais a pena, eu só trocaria o achocolatado por açúcar mascavo+cacau em pó(100%), tem mais micronutrientes e fica muito gostoso.