COMPARAÇÃO ON E OFF (quero opinião)

[RDU 823]

Acima do quadril na linha do umbigo, nas costas nem tem foto para verificar hehe.

 

Mas entenda, é relativamente normal esse rebote, nada de mais e nada extraordinário, desse peso a mais uma parte é agua, então fique tranquila, o Shape no dia da competição estava bem limpo, seria um objetivo interessante tentar jogar massa no shape pra poder dar uma secada depois e manter algo similar sem desidratação.

[MEUDIARIOFIT 6]

31 minutos atrás, RDU disse:

Acima do quadril na linha do umbigo, nas costas nem tem foto para verificar hehe.

 

Mas entenda, é relativamente normal esse rebote, nada de mais e nada extraordinário, desse peso a mais uma parte é agua, então fique tranquila, o Shape no dia da competição estava bem limpo, seria um objetivo interessante tentar jogar massa no shape pra poder dar uma secada depois e manter algo similar sem desidratação.

isso que tou fazendo, com acompanhamento dele, óbvio, ates tava com cerca de 40 g de carbo, atualmente 150g, só queria realmente saber se ta tudo normal!!! obrigada pelos comentários

[fernandolvs 9]

1400 a 1500 Kcal não seria pouco não ?

[Pimpolhoman 2092]

10 minutos atrás, fernandolvs disse:

1400 a 1500 Kcal não seria pouco não ?

 

Creio que não. O basal dela não deve passar de 1200. Treinando muito 6 vezes por semana, ela gasta no máximo do máximo uns 2100 (chute meu com base no que estudei a dieta pra minha namorada, mas deve ser por aí).

[MEUDIARIOFIT 6]

6 horas atrás, fernandolvs disse:

1400 a 1500 Kcal não seria pouco não ?

as calorias de fato não sei quanto chega, proteina consumo 200g em cada refeição, acredito que não é só isso não de calorias... pq não consumo só carboidrato

16 horas atrás, jeanlucas1411 disse:

Por gentileza, pode me passar o contato do seu coach? Foi realmente uma bela evolução, bf abaixou bastante.

viagora, com prazer, no insta @ joaofarmaceutico

[CaçadorFantasma 270]

58 minutos atrás, MEUDIARIOFIT disse:

as calorias de fato não sei quanto chega, proteina consumo 200g em cada refeição, acredito que não é só isso não de calorias... pq não consumo só carboidrato

viagora, com prazer, no insta @ joaofarmaceutico

200gr de proteína por refeição não né!? Você quis dizer 200gr de frango/carne/peixe... Que são por volta de 50gr de proteína. 

[Victor Pascoal 8]

Em 04/08/2018 em 01:23, CaçadorFantasma disse:

200gr de proteína por refeição não né!? Você quis dizer 200gr de frango/carne/peixe... Que são por volta de 50gr de proteína. 

Tive um susto tbm!!! uahauhauh eu consumo 200g de proteína por dia!

[fernandolvs 9]

Em 04/08/2018 em 00:23, MEUDIARIOFIT disse:

as calorias de fato não sei quanto chega, proteina consumo 200g em cada refeição, acredito que não é só isso não de calorias... pq não consumo só carboidrato

viagora, com prazer, no insta @ joaofarmaceutico

200 Gramas de proteína por Refeição? quantas você faz por dia? 

 

Se for 200 de protéina por refeição isso está altamente exagerado, o calculo normal está entre 2 a 3 gramas de proteína por Kg de peso corporal, meu caso por exemplo consumo 210 gramas de proteína por dia, o que daria ai uns 700 gramas de frango grelhado se eu fosse comer só isso. 

[MEUDIARIOFIT 6]

Em 09/08/2018 em 10:30, fernandolvs disse:

200 Gramas de proteína por Refeição? quantas você faz por dia? 

 

Se for 200 de protéina por refeição isso está altamente exagerado, o calculo normal está entre 2 a 3 gramas de proteína por Kg de peso corporal, meu caso por exemplo consumo 210 gramas de proteína por dia, o que daria ai uns 700 gramas de frango grelhado se eu fosse comer só isso. 

PRIMEIRA REFEIÇÃO - 3 OVOS, almoço, lanche, pre treino e pos treino

Em 09/08/2018 em 10:30, fernandolvs disse:

200 Gramas de proteína por Refeição? quantas você faz por dia? 

 

Se for 200 de protéina por refeição isso está altamente exagerado, o calculo normal está entre 2 a 3 gramas de proteína por Kg de peso corporal, meu caso por exemplo consumo 210 gramas de proteína por dia, o que daria ai uns 700 gramas de frango grelhado se eu fosse comer só isso. 

ahhh e são de 150 a 200, depende da fome que eu esteja

Em 06/08/2018 em 10:08, Victor Pascoal disse:

Tive um susto tbm!!! uahauhauh eu consumo 200g de proteína por dia!

isso, gente nao tou falando de macros, mas de peso mesmo rs

 

[fernandolvs 9]

6 minutos atrás, MEUDIARIOFIT disse:

PRIMEIRA REFEIÇÃO - 3 OVOS, almoço, lanche, pre treino e pos treino

ahhh e são de 150 a 200, depende da fome que eu esteja

isso, gente nao tou falando de macros, mas de peso mesmo rs

 

Ahhh sim, então sua dieta deve estar com boa ingesta Calórica.