[Fora do modelo]Primeiro Ciclo

[ThexDACx]

Fala galera.
Gostaria de orientações sobre Ciclo inicial, pensei em começar com Oxam, somente ela sozinha.. alguma indicação?
Meu objetivo não e conseguir maior volume muscular, mas sim melhor condicionamento físico e resistência, pois pratico esporte que utiliza como principal recurso, explosão e força.

Minhas informações:

Altura: 1.93

Peso: 110KG
Tempo de treino: 3 Anos
Bíceps: 43cm
Coxa: 71cm

Abdome: 102cm

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https://www.hipertrofia.org/forum/topic/183320-guia-basico-de-protocolos-para-iniciantes/

 

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