Vejam se esse treino faz algum sentido

[swagBA 0]

Marombas, me digam se esse treino faz algum sentido pra vcs.

eu treino a cerca de 9 meses, e eu sinto que meus pontos fracos são meus braços, ombros e peito

Moro no interior da Bahia, e a academia que eu vou não tem nenhum professor nem nada parecido, lá cada um se vira como pode.

 

Segunda: peito+ombro

terça: pernas+triceps 

quarta: dorsal+biceps

quinta: descanso

sexta: ombro+peito

sabado: braços 

domingo: descanso 

 

 

Pessoal, eu aceito qualquer sugestão de treino melhor ou alterações que vcs possam me sugerir

Agradeço a ajuda, tamo junto 

[FelipeAOR 30]