dieta iniciante

[kidink]

pessoal sou iniciante , vale apena tentar ganhar ganhos secos ganhando cerca de 1,5kg a 2 kg por mes ou oque tenho 58 kg minha meta e chegar aos 70 72  sem data de previsao pra depois secar se necessario por isso queria evitar o ganho de gordura desnecessario no bulking ,, conversei com uma nutricionista ela disse que É muito mais demorado ganhar massa e manter o bf porque demora muito mais , oque voces acham? 

[FelipeAOR]

6 minutos atrás, kidink disse:

vale apena tentar ganhar ganhos secos ganhando cerca de 1,5kg a 2 kg por mes

Vc ta dizendo, ganhar de 1.5 a 2Kg de massa muscular POR MES?

[kidink]

peso kkk

[Visitante]

Depende do seu objetivo.

 

Sinceramente eu acho melhor ganhar massas aos poucos do que correr pra um bulking muito pesado e ganhar mais gordura do que massa magra.

 

Só que tem gente que tá cansado de ser magro e quer 10kg em 1 mês mesmo a maior parte sendo gordura.

[FelipeAOR]

Ganhar peso é facil, dificil é perder depois. Quando vc fala de ganho seco eu entendo como ganho de "peso" sem gordura (ou seja. massa muscular). Acho dificil ganhar isso tudo por mes limpo. Para vc sair de 58 e chegar a 70 LIMPO, acredito que tera que fazer mais de um ciclo de bulking/cutting pra conseguir. São 12Kg de musculos.