[Fora do modelo]Estou fazendo certo?

[Karolina KR]

OLÁ PESSOAL!!!!

TENHO 23 ANOS

1,56 DE ALTURA 

46,7 KG

SOU MT MAGRAAAA, JÁ MALHEI MT E TIVE POUCO RESULTADO E ISSO ME DESANIMOU E PASSEI A SER TURISTA NA ACADEMIA.

ATÉ QUE PESQUISEI MT, FALEI COM A NUTRI E COMPREI A OXANDROLONA 10 MG.

COMECEI A TOMAR ONTEM E PEDI UMA NOVA SERIE, E AGORA ESTOU MAIS ANIMADA E COM VONTADE DE IR  PQ O MEU CORPO POR SI SÓ NAO MUDA,  VAMOS VER AGORA.

COMO NÃO IA MT NA ACADEMIA TO TODA DOLORIDA COMOSE FOSSE O PRIMEIRO DIA.

ESTOU FAZENDO CERTO EM TOMAR OXAN AGORA?

[EU SOU A LENDA]

Não recomendo oxandrolona agora, vai ter mais colateral q ganhos. tenta ter mais consistência na dieta e treino e outra troca de nutri pois a mesma não deveria ter recomendado a oxan, sendo q tu mesmo afirma q não tem consistência! vai acabar tendo mais colateral e um ganho irrisorio

se alimenta melhor e treina com mais frequencia e tenha paciencia q o resultado vai chegar!

[CaçadorFantasma]

  Em 25/07/2018 em 13:08, Karolina KR disse:

OLÁ PESSOAL!!!!

TENHO 23 ANOS

1,56 DE ALTURA 

46,7 KG

SOU MT MAGRAAAA, JÁ MALHEI MT E TIVE POUCO RESULTADO E ISSO ME DESANIMOU E PASSEI A SER TURISTA NA ACADEMIA.

ATÉ QUE PESQUISEI MT, FALEI COM A NUTRI E COMPREI A OXANDROLONA 10 MG.

COMECEI A TOMAR ONTEM E PEDI UMA NOVA SERIE, E AGORA ESTOU MAIS ANIMADA E COM VONTADE DE IR  PQ O MEU CORPO POR SI SÓ NAO MUDA,  VAMOS VER AGORA.

COMO NÃO IA MT NA ACADEMIA TO TODA DOLORIDA COMOSE FOSSE O PRIMEIRO DIA.

ESTOU FAZENDO CERTO EM TOMAR OXAN AGORA?

Expandir  

 Oxandrolona não é uma espécie de motivador ou criador de ânimo pra alguém ir para a academia, já está usando da maneira errada. 

 

A nutri deveria era te passar uma boa dieta, pra que você alcance seus ganhos naturalmente, pra só depois pensar em anabolizantes.

 

Você já malhou muito, mas a quanto tempo você treina?! 

 

Você não ia muito na academia e já está fazendo o uso de esteroides?! Acho que você não faz a mínima ideia do que está fazendo.

 

Vai arranjar colaterais, e nenhum resultado. Pois está colocando o carro na frente dos bois.

[Karolina KR]

  Em 28/07/2018 em 02:52, EU SOU A LENDA disse:

Não recomendo oxandrolona agora, vai ter mais colateral q ganhos. tenta ter mais consistência na dieta e treino e outra troca de nutri pois a mesma não deveria ter recomendado a oxan, sendo q tu mesmo afirma q não tem consistência! vai acabar tendo mais colateral e um ganho irrisorio

se alimenta melhor e treina com mais frequencia e tenha paciencia q o resultado vai chegar!

Expandir  

Obrigada pela resposta, você foi a pessoa menos agressiva nas palavras! ,?Desde que comecei ganhei 1kg mas entendi que nao estou fazendo certo. Não tenho nutricionista mais então mesma estou montando mh dieta.

De manhã: 

1 ou 2 ovos com pao e as vezes sem.

Leite

Banana

Almoço: 

Muito frango, pelo menos 1 ovo, arroz ou batata doce e salada, feijão e mais o que tiver 

Pré treino:

Abacate com iogurte e cereal e pao com ovo

Bcaa

Pós treino:

Whey com alguma fruta

Janta: parecida com o almoço 

  Em 28/07/2018 em 04:10, CaçadorFantasma disse:

 Oxandrolona não é uma espécie de motivador ou criador de ânimo pra alguém ir para a academia, já está usando da maneira errada. 

 

A nutri deveria era te passar uma boa dieta, pra que você alcance seus ganhos naturalmente, pra só depois pensar em anabolizantes.

 

Você já malhou muito, mas a quanto tempo você treina?! 

 

Você não ia muito na academia e já está fazendo o uso de esteroides?! Acho que você não faz a mínima ideia do que está fazendo.

 

Vai arranjar colaterais, e nenhum resultado. Pois está colocando o carro na frente dos bois.

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Obrigada pela resposta! Desde que comecei ganhei 1kg mas entendi que nao estou fazendo certo. Não tenho nutricionista mais então mesma estou montando mh dieta.

De manhã: 

1 ou 2 ovos com pao e as vezes sem.

Leite

Banana

Almoço: 

Muito frango, pelo menos 1 ovo, arroz ou batata doce e salada, feijão e mais o que tiver 

Pré treino:

Abacate com iogurte e cereal e pao com ovo

Bcaa

Pós treino:

Whey com alguma fruta

Janta: parecida com o almoço

[Lobo Solitariio]

O certo era não começar, mas, já que começou tenta acertar o máximo possível, lembre que quanto mais come mais cresce, não vai ganhar peso se comer igual a passarinho, tenta calcular seu gasto calórico, e por um superávit, joga no YouTube (dieta flexível) vc aprende a calcular.

Obs: esse BCAA é dinheiro jogado fora, o whey nem tanto, mas, não é necessário também.

[EU SOU A LENDA]

  Em 31/07/2018 em 02:32, Karolina KR disse:

Obrigada pela resposta, você foi a pessoa menos agressiva nas palavras! ,?Desde que comecei ganhei 1kg mas entendi que nao estou fazendo certo. Não tenho nutricionista mais então mesma estou montando mh dieta.

De manhã: 

1 ou 2 ovos com pao e as vezes sem.

Leite

Banana

Almoço: 

Muito frango, pelo menos 1 ovo, arroz ou batata doce e salada, feijão e mais o que tiver 

Pré treino:

Abacate com iogurte e cereal e pao com ovo

Bcaa

Pós treino:

Whey com alguma fruta

Janta: parecida com o almoço 

Obrigada pela resposta! Desde que comecei ganhei 1kg mas entendi que nao estou fazendo certo. Não tenho nutricionista mais então mesma estou montando mh dieta.

De manhã: 

1 ou 2 ovos com pao e as vezes sem.

Leite

Banana

Almoço: 

Muito frango, pelo menos 1 ovo, arroz ou batata doce e salada, feijão e mais o que tiver 

Pré treino:

Abacate com iogurte e cereal e pao com ovo

Bcaa

Pós treino:

Whey com alguma fruta

Janta: parecida com o almoço

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tá muito fraca essa tua dieta!

compra uma balança pra saber a quantidade ideal.

Bcaa é dinheiro jogado fora, tenta comprar uma creatina!

o teu pré, e pós treino, tá fraco!

Tenta fazer um hiper calórico caseiro, aqui no forum tem a receita.

Editado Julho 31, 2018 às 04:28 por EU SOU A LENDA

[Goatlifter]

O ideal não era começar com esteróides agora, sei que só estou repetindo oque já falaram mas é bom que reforça. Não é legal pelo fato de você não ter uma estrutura muscular para a utilização, e bem é o esteróide adequa... Mas já que começou termina, mas se tiver muito colateral não continua, é bom que vai ter experiência pro futuro.

Sua dieta esta simples, mas não esta ruim a questão toda é a quantidade dos alimentos como o amigo ai disse procura canais de dieta flexível que vai ser tudo bem explicado, recomendo o Gorgonoide pq ele explica as coisas de forma simples e clara.

Sobre oque falaram do bcaa rlx, tipo o custo beneficio dele não vale a pena mesmo, mas agora que já tem termina, só não compra outro. Continua com o whey e o bcaa bota intra treino. No alimento sólido; tira o cereal usa banana com aveia e continua com o resto, tenta comer umas 2 horas antes do treino... vê como seu corpo se adequa melhor, geralmente em 2 horas a glicose já esta no sangue só não foi estocada no músculo, então não vai adiantar muito para o treino. Presta atenção na água tbm bota no mínimo 40ml/kg que no seu caso vai dar mais ou menos 1.900 Litros.

Minha humilde opinião

[Karolina KR]

  Em 31/07/2018 em 06:12, BenYHVH disse:

O ideal não era começar com esteróides agora, sei que só estou repetindo oque já falaram mas é bom que reforça. Não é legal pelo fato de você não ter uma estrutura muscular para a utilização, e bem é o esteróide adequa... Mas já que começou termina, mas se tiver muito colateral não continua, é bom que vai ter experiência pro futuro.

Sua dieta esta simples, mas não esta ruim a questão toda é a quantidade dos alimentos como o amigo ai disse procura canais de dieta flexível que vai ser tudo bem explicado, recomendo o Gorgonoide pq ele explica as coisas de forma simples e clara.

Sobre oque falaram do bcaa rlx, tipo o custo beneficio dele não vale a pena mesmo, mas agora que já tem termina, só não compra outro. Continua com o whey e o bcaa bota intra treino. No alimento sólido; tira o cereal usa banana com aveia e continua com o resto, tenta comer umas 2 horas antes do treino... vê como seu corpo se adequa melhor, geralmente em 2 horas a glicose já esta no sangue só não foi estocada no músculo, então não vai adiantar muito para o treino. Presta atenção na água tbm bota no mínimo 40ml/kg que no seu caso vai dar mais ou menos 1.900 Litros.

Minha humilde opinião

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Obrigada, ajudou muito! Mas eu devo ou nao parar de tomar, tem uma semana queestou tomando a oxan

  Em 31/07/2018 em 04:17, EU SOU A LENDA disse:

tá muito fraca essa tua dieta!

compra uma balança pra saber a quantidade ideal.

Bcaa é dinheiro jogado fora, tenta comprar uma creatina!

o teu pré, e pós treino, tá fraco!

Tenta fazer um hiper calórico caseiro, aqui no forum tem a receita.

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Ta bom, mas eu devo continuar com a oxan ou parar, tem 1 semana que estou tomando  e estou com duvidas sobre a quantidadee os horarios que estou tomando

[RDU]

"Agora que começou termina" Pior conselho que se pode dar a uma pessoa que não sabe estruturar dieta, não tem consistência de treino e está utilizando AE como motivador para ir a academia.

 

Guerreira, algumas dicas:

 

- Interrompa a utilização da OX, você não sabe o que está fazendo e nem o que esperar de reusltado e nem que colaterais pode ter.

- Sua dieta não possui estrutura, vai na seção de nutrição e estude bastante se não quer gastar com nutricionista, dá para se montar uma dieta bem bacana aliada aos seus objetivos, faça a lição de casa

- Treinos, você precisa ter consistência "Meu corpo por si só não muda", Oi? Essa deve ser a frase mais sem sentido que vi nos últimos tempos, ÓBVIO que seu corpo não irá mudar se você não estiver os ambientes adequados, treino + dieta + descanso, sem isso ele não vai mudar mesmo, e leva TEMPO, com muita constância, com dieta correta, treinos pesados, depois de TEMPO você verá resultados.

- Mulheres não extraem dos aes um potencial de "total diferenciação", pois diferente dos homens, a utilização de aes acaba desalinhando muito o ambiente hormonal e psicológico - e a regulação se dá por mais utilização de hormonios normalmente - e altas doses serão utilizadas somente por atletas em categorias específicas, a maioria do corpo padrão que as mulheres almejam não vem dos AEs e sim de treino dieta e tempo, isso é um fato.

- AEs são a cereja do bolo em qualquer corpo e não a base, bota isso na cabeça que você conseguirá aliar bons treinos com boa dieta, sem bitolação e para o resto da vida, é disso que trata-se musculação, perseverança e força de vontade.

 

Espero que possa ter esclarecido alguns pontos cruciais nessa jornada, foco e força guerreira!

[busarello]

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