Preciso de ajuda!!

[kleibeF 0]

Bom, pesava 120kgs e 1,90 de altura, final de março dia 23 resolvi mudar de vida, fiz 2 meses de cardio e dieta, foi quando decidi entrar na academia e começar a treinar, comecei dia 01 de junho, atualmente estou com 82kgs, mesmo tendo emagrecido quase 40kgs continuo com algumas gorduras e minha duvida é quando devo começar a fazer dieta para hipertrofia, atualmente estou meio sem grana pra procurar um nutricionista.

[JVParaguay 162]

Foto...

N tem como saber como tá seu shape

[kleibeF 0]

https://imgur.com/a/YRLleeR

 

https://imgur.com/a/EVrPChK

 

atualmente

[Leo9000 3]

Pode começar brother coma limpo evite besteiras 

[iago.pereira 58]

É possível que seu metabolismo esteja lento, devido à restrição calórica que você sofreu. 

Se você "bulkar" nesse momento vai ganhar muita gordura. O ideal seria fazer uma transição. Sugiro a leitura: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/213852-a-fase-de-transição-entre-cutting-e-bulking/

[Saponacio 361]

Olhando o seu shape, acho que um bulking limpo seria bem vindo.

[RDU 823]

Faça uma manutenção, vá ná area de nutrição e pesquise, tenta montar uma dieta e posta lá pro pessoal ajudar.

 

Você está flácido devido a grande perca de peso, muita massa magra foi junto, uma manutenção com altas proteinas e treino pesado de musculação por alguns meses vão te ajudar a melhorar a estrutura, para você voltar a focar em perde gordura e não peso.

[mpcosta82 2967]

Use o tópico oficial: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/223328-oficial-devo-fazer-cutting-ou-bulking-poste-sua-foto/