Valores de gasto calorico do FatSecret é confiavel?

[Humberto Keler 2]

Saquei.. bom fiz uma mesclagem dessas duas ideias das fórmulas. Simplesmente mantive como estava, porém desconsiderei o tempo de descanso do treino de Muay Thai.

Ficou assim:

 

100- 15 (tempo de descanso) . 10 (MET)

             810 kcal

 

Reduziu 190 kcal do valor anterior, já deu uma ajuda..

O que acha?

O arquivo atualizado ta aí em baixo

Rotina e Dieta.xlsx

Editado Julho 21, 2018 às 14:29 por Humberto Keler