Diario Treino e dieta Bulking [NATURAL-]

[gilsonjunior176 428]

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Editado Outubro 5, 2018 às 15:39 por gilsonjunior176

[gilsonjunior176 428]

Bom dia, treino ultimos dias deu uma zuada acho que essa onda de chuva e frio ta me zuando, mas sigo firme... tirei um fotinho ontem haha 

[gilsonjunior176 428]

 

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Editado Agosto 8, 2018 às 15:58 por gilsonjunior176

[gilsonjunior176 428]

Boa tarde manos, Não sei oq ta acontecendo mas nos ultimos dias to com uma queda gigantesca na libido ta foooda,

 

sem conta os desanimos pra tudo...

[Carol_Braga 110]

Em 08/08/2018 em 12:17, gilsonjunior176 disse:

Boa tarde manos, Não sei oq ta acontecendo mas nos ultimos dias to com uma queda gigantesca na libido ta foooda,

 

sem conta os desanimos pra tudo...

Pode ser overtraining...

[gilsonjunior176 428]

mesmo com dieta regrada?

[Carol_Braga 110]

Agora, gilsonjunior176 disse:

mesmo com dieta regrada?

Certamente! Principalmente se vc não dorme ao menos 8 horas por dia e se seus treinos são muuuito intensos.

 

Tem que ajustar isso daí. Tudo é muito relativo e varia de pessoa pra pessoa.

 

Tem gente que consegue treinar de 5 a 6 x na semana de boa. Eu já testei e o resultado foi catastrófico. Veja se vc não pode reduzir a frequência dos seus treinos ou volume...

 

Mas overtraining é apenas uma hipótese, outras centenas de coisas podem atrapalhar a libido.

[gilsonjunior176 428]

É estou verificando, nunca fiquei assim, marquei um Endocrino pra ver oq ta acontecendo.

[Pimpolhoman 2092]

Experimenta tomar uma pastilha de vitamina C 30 mins antes de treinar. Pode ser que isso ajude a prevenir a queda de testosterona pós-treino. Também diminua seus treinos. Tire um exercicio de cada treino, ou coloque um dia off no meio da semana, na quarta ou na quinta.

[gilsonjunior176 428]

ta foda eu durmo 21:30 todo dia acordo as 6:00 meu sono ta de boa, mas fico o dia inteiro sonolento sem animo e na hora H a libido um lixo...