Água ou leite?

[Msoaresf 0]

oi, estou com dúvida em como se deve tomar um hipercalórico

eu tomo antes e dps do treino, porém antes eu tomo com água e depois eu tomo com leite. Tomo com água antes porque já ouvi dizer que leite da fadiga se tomado antes do treino, mas a real é q tomar com água é ruim dms kkkkk além do leite ser mais nutritivo e melhor né. Leite realmente dá fadiga ou é melhor tomar com água msm?

Editado Julho 16, 2018 às 12:19 por Msoaresf