Posso fazer ABS todos os dias?

[junim_far 0]

Pessoal, tenho essa dúvida com relação aos exercícios abdominais. Muitos dizem que os abdominais são músculos como qualquer outro e que se deve ter um intervalo de tempo entre a realização dos exercícios. Já outros dizem que como é um músculo diferenciado pode-se sim fazer todos os dias. Pergunto isso pq conheço pessoas que fazem todos os dias e têm excelentes resultados, no sentido de ter o percentual de gordura as vezes até maior que outros mas ostentando os músculos muito melhor.

 

E ai, qual a opinião de vcs?

[JVParaguay 162]

3 vezes por semana é excelente, músculo é músculo, precisa de descanso. 

 

N vejo porque fazer todo dia, muito menos se tu n ta on testo.

[Pimpolhoman 2092]

As duas estratégias funcionam. Pra mim, vale mais a pena fazer todo dia pra te ajudar a ter mais endurance. É o que nadadores fariam, por exemplo. Agora se o objetivo é ficar com os maiores abs possíveis, progressão de carga faz mais sentido. E dá pra fazer isso com frequência alta ou baixa, ou variando entre elas.