UmadBrah? 1 Postado Julho 10, 2018 às 21:44 Postado Julho 10, 2018 às 21:44 (editado) . Editado Novembro 16, 2021 às 20:37 por UmadBrah?
Visitante Postado Julho 10, 2018 às 22:02 Postado Julho 10, 2018 às 22:02 Não é o tipo de informação que vai te ajudar em algo - porque uma coisa é você saber quanto você tem que engordar, outra coisa é você querer engordar tudo isso em pouco tempo quando para ganhar esse peso com qualidade poderia levar meses ou anos. Mas, eu acredito que em 1 ano comendo e treinando corretamente você alcance o seu objetivo. O que deve dar em torno de uns 10~12kg, possivelmente um pouco mais.
FelipeAOR 30 Postado Julho 10, 2018 às 22:19 Postado Julho 10, 2018 às 22:19 Eu tenho 1.83 e com 34 anos meu peso ideal seria 78Kg. Mas isso é relativo ao shape que vc deseja. O peso ideal nunca é o shape ideal.
Pimpolhoman 2092 Postado Julho 10, 2018 às 22:41 Postado Julho 10, 2018 às 22:41 Uns 20kg dá pra ganhar.
Vecchio 4821 Postado Julho 10, 2018 às 23:45 Postado Julho 10, 2018 às 23:45 Se o objetivo é o bodybuilding tem até uma relação matemática que algumas federações determinam acerca do assunto: 43.1 Atualmente há cinco categorias no culturismo clássico masculino sênior, como segue: 1. Até e incluindo 168 cm Peso Máx. (kg) = (Altura – 100) + 0 2. Até e incluindo 171 cm Peso Máx (kg) = (Altura – 100) + 2 3. Até 175 cm Peso Máx. (kg) = (Altura – 100) + 4 4. Até 180 cm Peso Máx. (kg) = (Altura – 100) + 6 5. Acima 180 cm Peso (kg) = (Altura – 100) + 8 Fonte: http://ifbbsc.com.br/regras/culturismo-classico
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