Devo manter meu cutting? Sugestões

[marcosmed]

Olá, boa noite!

Gostaria da sugestão de vocês para continuar conduzindo meu cutting.

Meu objetivo sempre foi tentar apresentar um shape mais seco, definido. Apesar d ter  uma genetica para acumular gordura com muita facilidade.

Segue as fotos com dieta de 200, 150 e agora 100g carbo/dia.

A duvida é q eu to achando ja a dieta muito restrita em carbo, e gostaria de saber c posso baixar mais ou encerrar o cutting.

Meus macros atualmente sao 100 carbo / 70 gordura e 200 proteina. Associado ao treino diario tenho feito 30 minutos de escada no predio em jejum com 300mg cafeina.

 

[img"][/img"]

[centuriaodesunga]

Eu se fosse você manteria o cutting por mais sacrificante que fosse  , seu Body Fat ainda está alto se quiser ficar seco de verdade coloque esse BF na casa de 1 dígito ( 9% )

Aumente o tempo dos aeróbicos para 50 minutos

 

 

Editado Julho 6, 2018 às 23:50 por centuriaodesunga

[marcosmed]

  Em 06/07/2018 em 23:49, centuriaodesunga disse:

Eu se fosse você manteria o cutting por mais sacrificante que fosse  , seu Body Fat ainda está alto se quiser ficar seco de verdade coloque esse BF na casa de 1 dígito ( 9% )

Aumente o tempo dos aeróbicos para 50 minutos

 

 

Expandir  

Posso continuar baixando o carbo? 

Já estou sentindo uma queda de rendimento importante com 100g dia.

[busarello]

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/223328-oficial-devo-fazer-cutting-ou-bulking-poste-sua-foto/