Manter massa muscular

[HenryGP 0]

Olá Pessoal,

   Já malha a um tempo, e atualmente estou fazendo dieta para ganho de massa muscular. Tenho 1,74 cm de altura e estou pesando 70 kg, meu BF é 11%. Estou fazendo dieta a risca juntamente com treino especifico, atualmente o meu foco é hipertrofia, porém tenho algumas duvidas que já perguntei a vários profissionais e nutricionista e todos acabam responde de forma um tanto quanto genérica e abstrata. Meu objetivo é manter um corpo mais seco, ficar com peso entre 70~73 kg com BF variante entre 8~10%. Gostaria de saber o quão pesado seria para manter um corpo assim, tempo diário de treino,  se alimentação dever ser muito restrita, se é possível mante-lo por muito tempo, o preço para manter e o principal se é saudável?

Obs: já malho a mais 2 anos, atualmente faço 6 refeições por dia e não tenho problema em fazer dieta. 

Editado Julho 4, 2018 às 16:38 por HenryGP