qual o benefício de fazer paralelas

[JuniorElTanque 19]

Qual os benefícios de fazer paralela? Tenho 15 anos e além de praticar musculação adoro fazer calistenia. Meus amigos me elogiam muito por que consigo fazer e me chamam de gorila pelo porte acima da média.

[Luan Leal 801]

9 minutos atrás, JuniorElTanque disse:

Qual os benefícios de fazer paralela? Tenho 15 anos e além de praticar musculação adoro fazer calistenia. Meus amigos me elogiam muito por que consigo fazer e me chamam de gorila pelo porte acima da média.

Bom, é um excelente exercício para desenvolver os tríceps, caso haja uma inclinação pra frente, você também consegue recrutar as fibras do peitoral, então esse seria o beneficio de fazer paralelas, recrutar tanto triceps quanto peitoral.

Mas nem tudo são flores; é um exercício que muitas pessoas não fazem por conta da articulação dos ombros. Alguns sentem um incomodo, outros nem tanto.  

Eu mesmo já lesionei meu ombro, e sempre que fazia, sentia um forte incomodo, hoje eu já não sinto e costumo fazer sempre nos dias de Peito.

[CrowleyFX 981]

É um bom exercício, mas tem um puta potencial para lesionar.

No meu caso só serve pra fuder meus ombros lixos.

[Kain Blade 100]

4 minutos atrás, CrowleyFX disse:

É um bom exercício, mas tem um puta potencial para lesionar.

No meu caso só serve pra fuder meus ombros lixos.

também só me ferro nas paralelas, mas é um ótimo exercício pra quem consegue treiná-lo

[JuniorElTanque 19]

Meus ombros parecem ser resistentes. Sinto dor no peito quando termino o exercício e contraio, mas deve ser pela magoação e sinal que está funcionando e está hipertrofiando a região peitoral. Contudo, nem tudo foram mil flores, galera. Eu tinha muitas dificuldades em fazer paralela e adquiri um trauma quando quase quebrei a clavícula por que eu puxava torto e ia até embaixo só que não aguentava subir e fez um estalo muito forte, fiquei meses sem poder jogar bola por causa de uma dor insuportável. Desisti das paralelas e fui fazer musculação, e com o tempo, perdi o medo, mas com um certo receio fiz. Vi que suportei bem e continuei mandando ver e hoje em dia tiro de letra e tem um cara aqui na comunidade que tem 36 anos e pratica calistenia desde os 15, dá de 10 a 0 em muitos "monstros" aqui do fórum, só com CALISTENIA.

[Kain Blade 100]

13 minutos atrás, JuniorElTanque disse:

Meus ombros parecem ser resistentes. Sinto dor no peito quando termino o exercício e contraio, mas deve ser pela magoação e sinal que está funcionando e está hipertrofiando a região peitoral. Contudo, nem tudo foram mil flores, galera. Eu tinha muitas dificuldades em fazer paralela e adquiri um trauma quando quase quebrei a clavícula por que eu puxava torto e ia até embaixo só que não aguentava subir e fez um estalo muito forte, fiquei meses sem poder jogar bola por causa de uma dor insuportável. Desisti das paralelas e fui fazer musculação, e com o tempo, perdi o medo, mas com um certo receio fiz. Vi que suportei bem e continuei mandando ver e hoje em dia tiro de letra e tem um cara aqui na comunidade que tem 36 anos e pratica calistenia desde os 15, dá de 10 a 0 em muitos "monstros" aqui do fórum, só com CALISTENIA.

Qualquer dia vou perder o medo das paralelas e tentar treinar na pracinha aqui perto de casa , se eu fizer 3 repetições sem me machucar já to feliz , sou ruim de mais em paralelas

quanto a calistenia é pura verdade tem gente que desenvolve cada shape irado bf lá em baixo definição total , só volume que eu ainda nao vi em quem pratica , vejo mais caras muito definidos

 

onde eu vejo gente com shape muito sinistro é no crossfit lá tem volume e uma definição do caramba ( pros avançados claro )

 

mas sei lá dizem que rolam muitos AES na turma do crossfit talvez isso ajude-os nessa hipertrofia alta , mas não tira o mérito deles terem um corpo do caramba

Editado Julho 4, 2018 às 04:23 por Kain Blade

[JuniorElTanque 19]

sim, AES é uma turbinação e tanto, mas não é algo milagroso. Se o cara não treina ele não vai crescer. Sobre esse coroa, Kain, cara é top mano. Ele puxa barra fixa de PQD, tipo ele faz a barra apoia os cotovelos e sobe em cima dela, respeito total. Ele é muito seco mano, todo trincado, cara é brabo, todos que vão malhar ali na barra/paralela respeitam ou conhecem ele. Eu comecei agora, puxo 10 na humildade, tô com uns 34/35 de braço com 15 anos de idade. Imagina o macaco que vou me tornar no futuro se continuar na pegada firme mesclando calistenia com musculação.

5 minutos atrás, Kain Blade disse:

Qualquer dia vou perder o medo das paralelas e tentar treinar na pracinha aqui perto de casa , se eu fizer 3 repetições sem me machucar já to feliz , sou ruim de mais em paralelas

quanto a calistenia é pura verdade tem gente que desenvolve cada shape irado bf lá em baixo definição total , só volume que eu ainda nao vi em quem pratica , vejo mais caras muito definidos

 

onde eu vejo gente com shape muito sinistro é no crossfit lá tem volume e uma definição do caramba ( pros avançados claro )

 

mas sei lá dizem que rolam muitos AES na turma do crossfit talvez isso ajude-os nessa hipertrofia alta , mas não tira o mérito deles terem um corpo do caramba

 

Tenta sim, mano. Eu tinha trauma, mas hoje vi que realmente fiquei com os músculos desenvolvidos e tô ficando um rapazinho. Puxo flexão de punho cerrado, diamante, abdominal, meu único ponto fraco é a barra fixa mesmo, não sei pq mas eu travo quando vou fazer

[Kain Blade 100]

7 minutos atrás, JuniorElTanque disse:

sim, AES é uma turbinação e tanto, mas não é algo milagroso. Se o cara não treina ele não vai crescer. Sobre esse coroa, Kain, cara é top mano. Ele puxa barra fixa de PQD, tipo ele faz a barra apoia os cotovelos e sobe em cima dela, respeito total. Ele é muito seco mano, todo trincado, cara é brabo, todos que vão malhar ali na barra/paralela respeitam ou conhecem ele. Eu comecei agora, puxo 10 na humildade, tô com uns 34/35 de braço com 15 anos de idade. Imagina o macaco que vou me tornar no futuro se continuar na pegada firme mesclando calistenia com musculação.

 

Tenta sim, mano. Eu tinha trauma, mas hoje vi que realmente fiquei com os músculos desenvolvidos e tô ficando um rapazinho. Puxo flexão de punho cerrado, diamante, abdominal, meu único ponto fraco é a barra fixa mesmo, não sei pq mas eu travo quando vou fazer

falar em coroa , hoje quando tava voltando pra casa vi um coroa na casa dos 60 anos , com panturrilhas enormes , nunca tinha visto aquilo , enormes e definidas , parecia feita de pedra , se ele era natural ou nao , nem sei te dizer mas o bicho nas pernas era bruto o cara tinha as maiores panturrilhas que já vi na vida , quase parei ele na rua para perguntar qual o treino dele de panturrilhas , mas é foda , dizem que panturrilhas a maior parte é por causa da genética , as minhas são de saracura , de sabiá kkkkkkkkk , imagino aquele coroa jogando bola , ninguém iria dividir uma bola com ele kkkkkkkkkkkkk eu não iria ! Teve uma época que eu sonhava em ter batata da perna enorme , desencanei , genética é foda

 

 

[OliJunior 255]

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[JuniorElTanque 19]

shape tá evoluindo