TAF - Ajuda para melhorar desempenho

[Guilherme_Butzke 0]

Bom dia, pessoal!

 

A situação é essa, desespero!

 

 

Passei num concurso público, mas agora preciso realizar o famoso TAF, estou com medo das provas de barra fixa e corrida.

 

Tenho 22 anos, 1,80cm de altura e peso 78kg. Estava sem praticar nada por uns 5 meses, totalmente sedentário. Será que em uns 2 meses, treinando todos os dias, consigo fazer 7 barras (atualmente não faço nenhuma) e uma corrida de 2.400m em 12min? Sei que cada corpo é diferente, mas podem dar discas de quais exercícios devo focar pra melhor o desempenho?

 

Sou novo aqui, procurei se havia modelo nos tópicos fixos e não encontrei.

 

Grato desde já!

[busarello 3354]

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/174778-prova-física-para-concurso-t-a-f/