[Fora do modelo]Como baixar meu BF e amenizar minha retenção hídrica??

[Maurício Anjos]

Fala galera de boas?

 

Pessoal estou iniciando uma dieta para perca de gordura meu BF se encontra muito alto,oque vcs me aconselham a fazer tomar algum manipulado para ajudar na queima de gordura algum fármaco e principalmente com o aeróbico só tenho a parte da manhã para treinar e fazer aeróbico oque me aconselham e quanto tempo de exercícios cardiovascular?? 

Me ajudem presciso muito baixar meu BF está me encomodando muito e sei que conciliado com essa dieta e o treino certo conseguirei um bom resultado !!

[Simple Guy]

Up

è comer menos do que precisa e beber mais água

[lucasbeker88]

Dieta , treino , aeróbico pós treino , 30 , 40 min e muita agua . Cafeina é uma boa antes do treino , umas 200 a 400mg

[busarello]

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