Dúvida relacionada a RESPIRAÇÃO

[nome de usuário 3]

 Galera, durante a execução dos exercícios, eu inspiro (puxo o ar) na fase concêntrica e expiro (solto o ar) na fase excêntrica (inspiração ativa). No entanto, eu fazia o oposto durante abdominais: inspiro na fase excêntrica e expiro na fase concêntrica - eu havia aprendido desta forma. Hoje me deparei com a respiração passiva, que consiste em inspirar na fase excêntrica e expirar na concêntrica. Portanto, qual é a melhor? E do jeito que faço está certo também ou devo mudar a maneira?

 

 PS: perdão caso eu tenha postado na área errada.

[Iluminado 10]

Pra ficar simples: tá fazendo a força? Solta o ar

[nome de usuário 3]

32 minutos atrás, Iluminado disse:

Pra ficar simples: tá fazendo a força? Solta o ar

Tipo, um exemplo, durante o crucifixo, eu devo abrir os braços inspirando e ao subir os braços devo expirar?

[Iluminado 10]

Sim