Estou indo bem?

[Brunu17 3]

Boas!Tenho 17 anos e treino músculação há 7 meses,jogo futebol há 9 anos e há 4 anos que tenho 5 dias ocupados pelos jogos e treinos,logo foi difícil encaixar a musculação,apesar disso treino 6 dias por semana musculação.Por conta do cardio do futebol tenho um abdominal que considero bom.Suplemento creatina e não sigo nenhuma dieta planejada.

As minhas medidas são:

1,67cm de altura

63kg

37cm de braço

40cm de panturrilha

57cm de perna

Devo ter uns 8% de bf...

Gostava de saber a vossa opinião!E se pudessem ajudar também gostava de saber se há algum tipo de procedimento para aumentar vascularização na perna!Muito obrigado e bons treinos a todos!

 

 

 

 

Editado Julho 1, 2018 às 12:48 por Brunu17

[Iluminado 10]

Bom dia 

Treino sem dieta não é indicado, Já que seus ganhos serão prejudicados.  Vascularizacao se consegue com baixo percentual de gordura.  No mais, cada corpo tem seu ritmo de resposta.  Continue treinando, pq musculação exige dedicação e paciência 

[Brunu17 3]

 

2 minutos atrás, Iluminado disse:

Bom dia 

Treino sem dieta não é indicado, Já que seus ganhos serão prejudicados.  Vascularizacao se consegue com baixo percentual de gordura.  No mais, cada corpo tem seu ritmo de resposta.  Continue treinando, pq musculação exige dedicação e paciência 

Acho que não me expressei bem,eu como o mais correto que consigo,carnes brancas,poucos fritos e doces,simplesmente não conto calorias.Obrigado pela ajuda!

[Chernobyrl 7]

Posta foto do shape, pq se for real as medidas q vc disse está bem 

[Brunu17 3]

Como posto?Tentei mas não consegui!

[Brunu17 3]

25 minutos atrás, Cegielkowski disse:

Posta foto do shape, pq se for real as medidas q vc disse está bem 

 

[centuriaodesunga 30]

seu shape está ótimo , muito bom mesmo , estilo fitness total

 

parabéns !

[Lil :d 12]

mlk tu ta gostosão 

[Chernobyrl 7]

Shape ta daora mano,  parabens, só tentar fazer um treino um pouco mais focado no peitoral, perna de pantu tá show, braço n da pra ver mt bem mas n tá pequeno, agora tenta jogar como foco esse peitoral, aproveita q vc tá novo, até os 19 já corrige as falhas e fica show, só n pense em mandar anabol ainda em, vc é mt novo, se for mandar espera uns aninhos ai.

[Brunu17 3]

7 horas atrás, centuriaodesunga disse:

seu shape está ótimo , muito bom mesmo , estilo fitness total

 

parabéns !

Muito obrigado pelo apoio!Bons treinos!

7 horas atrás, Lil :d disse:

mlk tu ta gostosão 

 

19 minutos atrás, Cegielkowski disse:

Shape ta daora mano,  parabens, só tentar fazer um treino um pouco mais focado no peitoral, perna de pantu tá show, braço n da pra ver mt bem mas n tá pequeno, agora tenta jogar como foco esse peitoral, aproveita q vc tá novo, até os 19 já corrige as falhas e fica show, só n pense em mandar anabol ainda em, vc é mt novo, se for mandar espera uns aninhos ai.

Obrigado pela apoio!!Já estou a tentar melhorar o peitoral há uns bons meses.Já melhorou bastante,com paciência e dedicação lá chegamos.Muito obrigado mais uma vez!